|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/thuc-hanh-dong-cam/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 实践同理心 **课程概述：** 当我们遇到悲伤、孤独、压力或愤怒时，我们会怎么做？通过实践，我们可以选择健康的活动，如深呼吸、散步、喝水、冥想等，来面对和调节情绪。如果没有实践，我们可能会倾向于向他人倾诉、分享，或者通过逃避的方式，例如看电影、购物来转移注意力，甚至将情绪发泄到他人身上。 那么，面对他人的负面情绪，我们会如何应对呢？正如萨特所说，“他人即地狱”，处理自己的负面情绪已经够难，处理他人的情绪可能更是加倍的挑战。然而，同理心能为我们带来巨大的回报。 同理心是一种创造接纳和滋养的空间，让人们可以舒适地表达自己的情绪，无论是极度的喜悦还是 the profoundest sorrow。同理心意味着放慢脚步，深入思考他人行为和情绪背后的原因，让他们感受到被理解和被倾听。 同时，同理心也是一次回归自我的过程。保持自身的稳定，成为他人的依靠。同理心既是一种超能力，也是你能给予自己和所爱之人的无价之宝。你是否愿意打开这份礼物？
Chúng ta thường làm gì khi buồn, cô đơn, căng thẳng, giận dữ?Nếu có thực tập, chúng ta sẽ chọn các hoạt động lành mạnh như hít thở, đi bộ, uống nước, ngồi thiền… để đối diện và điều chỉnh cảm xúc.Nếu không thực tập, ta thường tìm tới người khác để tâm sự, chia sẻ. Ta cũng có thể chạy trốn bằng cách tìm tới với phim ảnh, mua sắm…. hoặc cũng có thể trút lên một ai đó khác.Còn với cảm xúc khó khăn của người khác thì sao?Đối diện với những cảm xúc khó khăn của bản thân đã khó. Đối diện với cảm xúc của người khác có thể là thử thách gấp bội. Nhưng nó cũng đi kèm những món quà lớn lao."Tha nhân là địa ngục" (Hell is other people) là câu nói nổi tiếng của triết gia Jean Paul Sartre.Tuy vậy, với khả năng đồng cảm, ta hoàn toàn có thể mang thêm những màu sắc mới vào cuộc sống của người khác.Đồng cảm là không gian của sự chấp nhận, nuôi dưỡng mà ta tạo ra để người khác được thoải mái thể hiện cảm xúc. Dù là niềm vui tột độ hay đau khổ khôn cùng.Đồng cảm là những giây phút chậm lại và suy nghĩ thật đấu đáo về lý do đằng sau những hành động, cảm xúc của người khác. Đồng cảm khiến họ cảm thấy được hiểu, được lắng nghe.Đồng cảm cũng là giây phút ta quay lại với chính mình. Giữ được sự vững vàng của bản thân để làm điểm tựa cho người khác.Đồng cảm vừa là siêu năng lực, vừa là món quà vô giá mà bạn có thể trao tặng chính mình, cho người mình yêu quý. Liệu bạn có muốn mở món quà này?
