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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/thomas_janssen/
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课程名称：减肥与自我价值双重提升！ 课程概述： 厌倦了那些无效的节食方法？ 本课程旨在改变这一切！主讲人 Thomas Janßen 分享了他个人的减肥经验，并教你如何轻松、可持续地达到理想体重。课程强调心理和情感的强化是实现目标的关键。虽然自律和积极的态度必不可少，但更重要的是找到适合你个人的、能长期坚持的方法。 课程内容将引导你： * **审视减肥的根本原因**：探讨社会期望和媒体影响在其中的作用。 * **拥抱个性与积极改变**：鼓励你庆祝自己的独特性，接受健康、有意识的改变。认识到减肥不仅是身体的过程，更是提升自我价值和塑造未来的过程。 * **学习实用且有效的技巧**：通过视频教程、互动演示和电子学习，提供全面的学习体验。 * **践行“中庸之道”**：提倡进行小的、可持续的调整而非追求完美，注重正念和自我反思，以养成健康的习惯。 * **克服自我破坏性思维**：用积极的自我肯定和自我关怀取代消极思想，共同努力打破自我伤害的模式，积极改变自我认知。 主讲人 Thomas Janßen 期待陪伴你踏上这段旅程，准备好迈出第一步了吗？
„Hast du genug von Diäten, die nicht funktionieren?" Genau das möchte ich ändern! Ich bin Thomas Janßen und teile heute meine eigene Geschichte mit dir. Auf meinem Weg habe ich gelernt, wie du dein Wunschgewicht erreichen kannst - leicht verständlich und nachhaltig.Mentale und emotionale Stärkung sind dabei der Schlüssel, um deine Ziele zu verwirklichen. Disziplin und eine positive Einstellung sind unverzichtbar, aber es geht vor allem darum, deinen persönlichen Weg zu finden, der für dich langfristig funktioniert.Es ist wichtig, die Gründe für das Abnehmen zu hinterfragen - gesellschaftliche Erwartungen und mediale Einflüsse spielen oft eine große Rolle. In meinem Kurs wirst du ermutigt, deine Einzigartigkeit zu feiern und gesunde, bewusste Veränderungen anzunehmen. Denn Abnehmen ist mehr als nur ein körperlicher Prozess - es stärkt dein Selbstwertgefühl und formt deine Zukunft.„Möchtest du praktische Tipps, die wirklich funktionieren?" Genau das findest du hier! Durch Video-Tutorials, interaktive Präsentationen und E-Learning erlebst du eine umfassende Lernreise. Dabei nutzen wir den „mittleren Weg" - kleine Anpassungen, statt Perfektion, Achtsamkeit und Selbstreflexion, um dauerhaft gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.Selbstsabotierende Gedanken? Wir tauschen sie gegen Affirmationen und Selbstmitgefühl aus! Gemeinsam arbeiten wir daran, selbstschädigende Muster zu überwinden und deine Selbstwahrnehmung positiv zu verändern.Ich freue mich darauf, dich zu begleiten! Bist du bereit für den ersten Schritt?
