|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/the-weight-loss-journey/
课程评论：没有评论
课程名称：减肥之旅 (The weight loss journey) 课程概述： 本课程将引导您踏上一段精彩的减肥旅程，帮助您告别节食，拥抱理想身材，同时改善健康状况，提升活力。这是一段信息丰富、充实基础知识的旅程，涵盖了健康减重的方法和高效的实践技巧，让您比预期更快地减脂，并在思维、健康和表现方面实现显著改变。 您将学到： * 体重过度和肥胖的健康影响。 * 如何阅读营养标签。 * 减肥过程的四个关键阶段。 * 制定您的饮食和运动计划。 * 了解理想餐盘和手掌份量法。 * 脂肪与减肥的关系。 * 水与减肥的关系。 * 肠道益生菌与减肥的关系。 * 糖对身体的影响。 * 脂肪是否会导致肥胖。 * 如何控制您的荷尔蒙。 * 适合减肥的运动。 * 改变您对节食的固有观念。 * 如何衡量您的减肥进展。 * 克服减肥过程中的障碍。 健康的减肥之旅包含四个关键阶段：均衡营养、荷尔蒙平衡、运动和体力活动以及减肥心态。本课程适合所有希望减掉多余体重和顽固脂肪，并享受更佳健康的人群。讲师将以简单易懂的方式分享其在体重管理和健康饮食领域的科学与实践经验，适用于任何教育背景或职业的人。 建议您为获得更全面的学习，可以参考“营养学”课程以及“健康生活六大轴心”。 希望您在这段旅程中收获颇丰！
اقدم لكم هذا الكورس المبسط في صورة رحلة مشوقة وهيرحلة نزول الوزن وهي رحلة لكل من يريد أن يودع الدايت للأبد ويحصل على الجسم الذي طالما حلم به ويحسن من صحته ويزيد من نشاطههي رحلة مشوقة وغنية بالمعلومات والمبادئ الأساسية لفقدان الوزن بشكل صحي وطرق التطبيق التي ستضمن لك خسارة الدهون بشكل أسرع مما كنت تتصور وستضمن لك تغير ملحوظ في تفكيرك وفي صحتك وفي أداءك ستتعلم في هذه الرحلة - الأثار الصحية لزيادة الوزن والسمنة. -قراءة الملصقات الغذائية- الاربع محطات لنزول الوزن. - ستكون قادرا على بدىء خطتك الغذائية والرياضية.- معرفة الطبق المثالي وححص اليد-علاقة الدهون بنزول الوزن-علاقة الماء بنزول الوزن-علاقة بكتيريا الجهاز الهضمي بنزول الوزن -تأثير السكر -هل الدهون تسبب السمنة- ستتحكم في هرموناتك-التمارين المناسبة لنزول الوزن- ستتغير معتقداتك فيما يخص الدايت. - هتتمكن من قياس النتائج على تقدمك. -ستتغلب على العقبات في طريق نزول الوزنرحلة نزول الوزن الصحي هي ٤ محطات أساسية(التغذية الجيدة وتوازن الهرمونات والرياضة والمجهود البدني وعقلية نزول الوزن) وهي رحلة لكل من يريد أن يخسر وزنه الزائد والدهون العنيدة ويتمتع بصحة أفضل،اقدم لك خلاصة تجربتي العلمية والعملية في مجال نزول الوزن والتغذية الصحية بطريقة سهلة ومبسطة تصلح لأي أحد غيا كانت دراسته أو طبيعة عملهولإستفادة أكثر راجع كورس التغذية والمحاور ال٦ للحياة الصحيةأتمنى لكم رحلة شيقة مليئة بالمعلومات القيمة
