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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/the-basic-principles-of-table-tennis/
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**课程名称：** 乒乓球基本原理 **课程概述：** 本课程旨在全面介绍乒乓球的核心技术和战术理念。内容涵盖： * **握拍：** 学习正确的握拍方式，包括球拍在手上的摆放、手指在拍面和胶皮上的位置，以及握拍时的放松程度。 * **站姿：** 探讨球员站姿的关键要素，以及它与球台的宽度、长度以及身体与球台的旋转角度之间的关系。 * **击球的“下一拍”：** 理解当前击球如何受到前一拍的影响，并决定下一拍的走向，强调击球的连贯性。 * **无弱点：** 学习如何避免技术上的薄弱环节，提升全面性。 * **“弹性球”概念：** 建立球与球拍的心理连接，将它们视为一个统一的系统。 * **呼吸：** 掌握在比赛中如何运用呼吸来调整节奏和保持状态。 * **放松：** 学习如何在关键时刻保持身体和心理的放松。 * **乒乓球节奏：** 理解并掌握比赛中的节奏变化。 * **正反手基本区别：** 阐述正手和反手击球在技术动作上的根本差异。 * **腿部运用：** 强调腿部在移动和发力中的重要性。 * **过网高度：** 讲解如何控制球过网的高度。 * **击球四个原则：** 深入剖析击球瞬间的四个关键点：击球点相对于球的飞行轨迹的最佳位置、球与身体的最佳相对位置、球拍胶皮上的最佳接触点，以及球上的最佳接触点。 * **“看球”：** 强调观察来球的重要性。 * **每一分的四个初始动作：** 学习在每一分开始前玩家应该采取的四个基本动作。 * **基本出球方向：** 介绍主要的出球方向。 * **心理可视化：** 学习如何在比赛中运用心理想象来提升表现。 **课程教学大纲：** 无
This course is about:* The grip: correct orientation of the racket in the hand and the fingers on the blade and rubbers, the level of relaxation while holding the racket.* The stance: the features of the player`s stance and its relation to the width and length of the table, as well as the rotation angle of the body to the table.* The key point for the stroke is the next stroke: how the «at this moment» stroke depends on the previous stroke and affects the next one.* No weak spots* A ball on a stretchable string: mental connection of the ball and the racket into one system* Breathing* Relaxation* The rhythm of table tennis* The fundamental difference between forehand and backhand strokes* Work of legs* The flight height of the ball over the net* Four principles of working with the ball at the moment of hitting with the racket: the optimal point of hitting the ball relative to the trajectory of its flight, the optimal relative position of the ball and the player's body, the optimal contact point of the ball on the rubber, the contact point on the ball* Watch the ball* Four first actions of a player in each point draw* Basic directions of the strokes* Mental visualization in table tennis
