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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/terapia-equilibrar-los-chakras-con-la-alimentacion/
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课程名称：关于脉轮的基本指南与饮食建议 课程概述：在这门课程“关于脉轮、行星和饮食的基本指南”中，学员将逐步了解每个脉轮及其相关性，并在为期七天的时间里，围绕每个脉轮的能量和饮食进行深入学习。课程强调冥想的重要性，以确保疗法的成功实施。你将发现，可以通过意识饮食来 align 饮食与脉轮的能量。课程提供详细的食物清单，与穆拉达拉（根轮）、斯瓦迪斯塔纳（生殖轮）、马尼普拉（脐轮）、阿那哈塔（心轮）、维希达（喉轮）和萨哈斯拉拉（顶轮）相对应。除此之外，课程还包含食谱、冥想、瑜伽体式、积极 affirmation 和冥想练习（可视化），以及一个 Word 文档，用于记录个人感受和在疗法过程中经历的活动、感受或限制。 通过本课程的学习，你将更加意识到： 1. 选择新鲜、现做的食物。 2. 选择全谷物和未精制的食品。 3. 根据季节选择食物。 4. 在用餐时保持注意力，慢慢享受食物的味道，从而获得满足感。 5. 积极的 affirmations。 6. 怀有感恩的心态，过上更清晰的生活。 7. 我们的思想也可以以积极的方式得到滋养。 8. 冥想练习对于帮助饮食的消化和全面健康非常重要。 9. 融入有意识的运动，通过正念和身体觉知的结合。 10. 有效利用能量，而不是与身体对抗。 这个课程将帮助你更全面地理解脉轮与饮食的关系，提升生活质量和身心健康。
En este curso, "Guía esencial sobre chakras, planetas, alimentación". descubrirá cada uno de los chakras, sus asociaciones, se trabajará con la energía y la alimentación de cada uno durante 7 días respectivamente. Las meditaciones son importante realizarlas para poder llevar a cabo con éxito la terapia. Se dará cuenta que se puede usar la nutrición consciente y una alimentación alineada a la energía de los chakras. Se ofrece una lista especificada con los alimentos correspondientes a Muhladara, Svadisthana, Manipura, Anahata, Vishudda y Sahasrara. Hay recetas, meditaciones, asanas, afirmaciones y ejercicios meditativos (visualizaciones) y un documento en Word para registrar las impresiones y dejar por escrito las actividades, sensaciones o limitaciones que se experimenten durante la terapia. Al final del curso estará más consciente de: 1. Escoger comidas frescas, recién preparadas.2. Seleccionar alimentos integrales y no refinados.3. Optar por los alimentos según la estación del año.4. Atención plena a la hora de comer. Saborear lo alimentos y comer despacio trae plenitud.5. Afirmaciones positivas. 6. Ser agradecidos y vivir con más claridad mental. 7. Nuestros pensamientos también se pueden nutrir de forma positiva.8. Los ejercicios meditativos son importantes para favorecer la digestión de los alimentos en todos los aspectos. 9. Integrar el movimiento consciente es un enfoque que integra la atención plena (mindfulness) y la conciencia corporal 10. Utilizar la energía de forma eficiente sin luchar contra el cuerpo.
