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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/terapia-dialectica-conductual-tdc/
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**课程名称：** 辩证行为疗法（DBT） **课程概述：** 本课程提供辩证行为疗法（DBT）的全面实践性介绍，旨在帮助学习者在专业和个人领域中发展可应用的技能。课程内容涵盖DBT的核心原则、临床应用与疗效、各个组成部分、以及相关的研究与案例。 **课程亮点：** * **DBT技能训练:** * **痛苦耐受技能:** 从基础到进阶（改善当下），帮助应对困难情境。 * **正念技能:** 基础、进阶及深入探索，提升对当下体验的觉察。 * **情绪调节技能:** 基础及进阶训练，学习更有效地管理情绪。 * **人际效能技能:** 基础及进阶训练，提升有效沟通和建立人际关系的能力。 * **整合性练习:** 学习如何将各项技能融会贯通。 * **激进接纳技术:** * 理解接受的概念，认识非适应性应对方式。 * 学习激进接纳的步骤，并通过渐进式练习进行巩固。 * **多样化练习:** * 应对性陈述练习 * 破坏性行为中的干扰练习 * 替代性愉悦活动练习 * 安全地点可视化练习 * 锚定放松练习 * 价值观问卷练习 * 自我肯定练习 * 紧急应对计划练习 * 情绪描述练习 * 反情绪行为练习 * 明确意图练习 * 行动承诺练习 * 寻求当下练习 * **“智慧心智”发展练习:** * “井”可视化 * “你的想法之河” * 友善与同理心 * 反思性提问 * **实用工具:** * 自信脚本（Assertiveness Scripts） * 问题解决训练（Problem-Solving Training） * **延伸内容:** * 关注背景疗法与创新性方法。 * 强大的治疗性提问，促进内省与改变。 **推荐参考:** 课程将提供推荐书目。 本课程致力于赋能学习者，不论是在专业治疗还是个人成长方面，都能掌握DBT的精髓，从而更好地理解和管理情绪、改善人际关系、提高应对困难的能力。
Contenidos del CursoIntroducción y Principios de la TDC Aplicaciones Clínicas y Eficacia Componentes de la Terapia Investigación y Estudios Manual Práctico de Terapia Dialéctica Conductual (TDC) 1. Habilidades Básicas de Tolerancia al Malestar 2. Habilidades Avanzadas de Tolerancia al Malestar: Mejorar el Momento 3. Habilidades Básicas de Mindfulness 4. Habilidades Avanzadas de Mindfulness 5. Explorar Más a Fondo las Habilidades de Mindfulness 6. Habilidades Básicas de Regulación Emocional 7. Habilidades Avanzadas de Regulación Emocional 8. Habilidades Básicas de Eficacia Interpersonal 9. Habilidades Avanzadas de Eficacia Interpersonal 10. Integrarlo Todo Técnica de Aceptación Radical Introducción Concepto de Aceptación Formas Negativas de Afrontamiento Técnica de Aceptación Radical Procedimiento de la Técnica Proceso Gradual Ejercicio de Frases de Afrontamiento Ejercicio de Distracciones en Conductas Destructivas Ejercicio de Actividades Agradables Alternativas Ejercicio de Visualización: Un Lugar Seguro Ejercicio de Relajación con Anclaje Ejercicio: Cuestionario de Valores Ejercicio de Autoafirmaciones Ejercicio: Plan de Afrontamiento de Emergencia Ejercicio: Describe tu Emoción Ejercicio: Hacer lo Contrario que te Pide la Emoción Ejercicio: Saber lo que Quieres Ejercicio: Compromiso de Acción Ejercicio: Buscar el Presente Ejercicios para Desarrollar la Mente Sabia Ejercicio 1: Visualización del Pozo Ejercicio 2: El Río de tus Pensamientos Ejercicio 3: Amabilidad y Empatía Ejercicio 4: Preguntas de Reflexión Ejercicio: Guiones Asertivos Ejercicio: Entrenamiento en Solución de Problemas Bibliografía RecomendadaAmpliaciones del CursoTerapias Contextuales y Enfoques Innovadores.Preguntas Terapéuticas Poderosas: Herramientas para fomentar la introspección y el cambio.Este contenido está diseñado para ofrecer una comprensión integral y práctica de la Terapia Dialéctica Conductual, promoviendo habilidades aplicables tanto en el ámbito profesional como personal.
