|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/tembelligi-ve-ataleti-yenmek/
课程评论:没有评论
Coursera 上的《克服拖延》(Tembelliği Yenmek) 课程,专为那些难以开始本应完成的任务、脑中充斥着计划却迟迟无法付诸行动的人士设计。 该课程旨在帮助学员找到启动的动力,克服普遍存在的拖延、懈怠、无能、懒散等不良行为。讲师深入分析了导致拖延症的根本原因,包括: * **任务被放大化:** 将事情看得过于庞大和困难。 * **缺乏动力:** 感觉不到采取行动的必要性或兴奋点。 * **不知从何下手:** 面对任务不知第一步该做什么。 * **压迫感:** 感到不知所措,认为工作必须由团队完成。 * **纯粹的意愿缺失:** 偶尔会出现什么都不想做的状态。 * **逃避不愉快或例行公事:** 试图避免乏味的家务或艰难的面对。 课程明确指出,拖延症(无论称之为懈怠、无能、懒散还是其他)并非期望的行为,它被视为一种弱点和逃避行为。课程引用了词典定义: * **拖延症(Tembellik):** 指尽管有行动能力,但缺乏付出努力的意愿,常被用作贬义词。 * **惯性(Atalet):** 指不动的状态,由于多种原因而抵制任何改变或行动。 《克服拖延》课程的核心是学习管理四个关键的“基石”,以帮助学员摆脱拖延。学员将了解到: * **多巴胺机制的重要性:** 理解多巴胺在调动行动能量方面的作用。 * **自我激励技巧:** 学习如何通过正确的方法滋养内在动力。 * **提高效率:** 掌握关键信息和技巧,显著提升生活和工作效率。 该课程将提供实用工具和见解,帮助学员重拾行动力,有效管理自己的时间,最终实现更高的生产力。
Gün içinde yapılması gereken bir çok iş, kafanızda dönüp duran planlar var ama bir türlü başlamak içinizden gelmiyor mu? Nereden başlayacağınızı bilemediğiniz, gereken motivasyonu bulamadığınız bu durumlar size de tanıdık geliyorsa, bu eğitim size başlangıç için motivasyon sağlayacaktır. Tembellik hepimizin zaman zaman içine düştüğü bir davranış durumu. Temel nedenleri arasında bazen işi gözümüzde çok büyütmemiz, bazen motivasyon eksikliği, bazen de nereden başlayacağımızı bilememe durumu olabilir. Bazen bunalmış hissedersin ve elindeki işin tek başına değil grup olarak yapılması gerektiğini düşündüğün için olur. Bazı zamanlar gelir; gerçekten hiçbir şey yapmak istemezsin. Bazen evdeki sıkıcı, rutin işler ya da biriyle yapılması gereken zorlu bir yüzleşme gibi şeylerle uğraşmak istemediğin için tembellik ortaya çıkar. Her hâlükârda, tembellik istenilen bir özellik değildir. Adına tembellik, uyuşukluk, beceriksizlik, aylaklık, ne dersen de, bitmesi gereken işler varken hiçbir şey yapmama durumu genelde zayıflık ve işten kaçma göstergesi olarak kabul edilir.Sözlük anlamı olarak ;Tembellik (ya da üşengeçlik), faaliyet yeteneğine sahip olunmasına rağmen efor sarf etmede isteksizlik. genellikle küçük düşürücü bir terim olarak kullanılır;Atalet de; kelime anlamı olarak eylemsizlik halidir. Herhangi bir harekete karşı birçok sebebe bağlı olarak direnç gösterme durumudur.Tembellikten kurtuluş yolunda dört temel yapı taşı var. "Tembelliği ve Ataleti Yenmek" eğitimi içerisinde bu yapı taşlarını nasıl yöneteceğimiz üzerine içerikler dinleyeceksiniz. Harekete geçecek enerjiyi bulabilmemiz için dopamin mekanizmamızın ne derece önemli olduğunu farkedeceksiniz. Kendini doğru motive etme yöntemleriyle içsel motivasyonu nasıl besleyebileceğinizi öğreneceksiniz. Tembellikten kurtulmanın ipuçları olabilecek anahtar bilgiler, hayatınızın verimliliğini arttırmada çok işinize yarayacak.