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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/tecniche-di-respirazione-per-il-benessere-quotidiano/
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课程名称：日常保健呼吸技巧 课程概述：本课程将教您如何通过简单的呼吸来提升身心健康。每天花几分钟练习，您可以改善心情，提高活力。课程还将教授如何通过“心理防火墙”技术等方法更好地应对压力。课程内容包括来自瑜伽呼吸法（Pranayama）的技巧，以及更现代的整体可视化技巧，例如彩色呼吸法和心灵绿洲技巧。其最终目标是让您学会如何通过简单的呼吸来获得身心愉悦！ 课程大纲：无
Nel corso impareremo a pensare al nostro benessere semplicemente usando il respiro. Ritagliandoci pochi minuti al giorno possiamo migliorare il nostro buon umore e la nostra vitalità. Potremo gestire meglio le situazioni di stress utilizzando, ad esempio, la tecnica del muro psichico. Nel corso vedremo tecniche che arrivano dal Pranayama ma anche tecniche di visualizzazione olistica più moderne, come ad esempio la respirazione colorata e la tecnica dell'oasi mentale. Il tutto per imparare a star bene semplicemente respirando!
