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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/tecnicas-psicologicas-para-dejar-de-comerse-la-cabeza/
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课程名称：心理技术以摆脱过度思考 课程概述：在本课程中，你将会学习到来自心理学领域不同方法论的技术和资源。通过简单易懂的解释、实践练习和反思，你将开始与你的心理状态进行互动，以更健康的方式思考。课程内容涵盖了消除功能失调信念的技巧、用更理性和健康的信念替代它们、平静心灵和降低心理活动水平的工具，以及帮助你获得不同观点的资源。你将能够拓宽思维，深入了解自己，并意识到自己在决策和改变方面所拥有的能力和权力。 本课程特别适合那些希望通过改变思维方式来改善自我感觉的人。良好的思维管理是情感管理的基础。如果你愿意逐步、按照自己的节奏来完成课程中的练习，你会在这个过程中获得乐趣，同时观察到自由选择和调整处理问题和担忧方式所带来的满足感。以健康的方式管理思维能够让我们从另一个角度生活，提升意识和实用性。 本课程特别适合以下情况的学员： - 感觉思维不停运转，总是处于警觉状态。 - 感到心理被限制在一个“牢笼”中。 - 对事情反复思考。 - 产生情感上的不适。 - 受到恐惧的控制，影响决策。 - 希望获得更多自由。 - 发现自己的信念和教育背景对生活的负面影响。 - 希望改善自我感觉。
En este curso encontrarás técnicas y recursos derivados de diferentes enfoques y metodologías del ámbito de la Psicología. A través de explicaciones sencillas, ejercicios prácticos y reflexiones, podrás comenzar a trabajar con tu psique para pensar de una manera más saludable. Puedes encontrar desde técnicas para eliminar creencias disfuncionales y sustituirlas por otras más racionales y saludables, hasta herramientas para calmar tu mente y disminuir su nivel de activación, pasando por recursos que te permitan adquirir otros puntos de vista. Vas a lograr expandir tu mente, conocerla, y darte cuenta de la capacidad y el poder de decisión y cambio que puedes llegar a tener sobre ti mismo.Este curso es ideal para aprender a sentirnos mejor a través del cambio en nuestro modo de pensar. Una buena gestión del pensamiento es la base para la gestión emocional.Disfrutarás en el proceso si te permites realizar los ejercicios poco a poco, a tu ritmo, observando la satisfacción de elegir libre y deliberadamente tu manera de pensar y relacionarte con los problemas y preocupaciones. Gestionar los pensamientos de una manera saludable nos permite vivir desde otro lugar, adquiriendo una mayor conciencia y practicidad. Este curso te ayudará si sientes que:- Tu mente no para y siempre está en alerta.- Estás en una jaula mental.- Le das demasiadas vueltas a las cosas.- Te sientes mal a nivel emocional.- Son tus miedos los que controlan tus decisiones.- Quieres ser más libre.- Tus creencias y lo que te enseñaron influye de manera negativa en tu vida.- Quieres sentirte mejor.
