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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/tdhwjmqi/
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课程名称：tdhwjmqi 课程概述： 本课程旨在帮助运动爱好者了解运动后应避免食用的四种物品，并提供包含这些物品的六种具体食物示例。课程强调了运动后饮食对身体修复的重要性，并指出许多人存在错误的运动后饮食习惯，尤其是一些长期或规律摄入相同食物的情况。课程还将简要介绍运动所需的重要营养素，包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，并包含一项计算个人所需糖类和蛋白质摄入量的练习。 本课程适合以下人群： * 希望简要了解运动营养，而非深入学习运动营养学的人。 * 希望确保运动健身效果不被不良饮食习惯抵消的人。 * 正在服用蛋白质补充剂的人。
このコースでは、運動後に摂ってはいけない物4つを学ぶことができます。その4つが含まれている食品の具体例6つも、学ぶことができます。健康づくりのための運動をしているのに、逆に健康を害するような食品を摂ってしまっていたとしたら…？困りますよね。新陳代謝が高まっている運動後に摂る食事は、運動による身体のダメージを修復する上でとても大切です。 でも、間違った食事法をしている方がとても多いです。 毎日、あるいは定期的に同じ物を摂っている場合は特に注意が必要です。 なぜなら、身体に負担がある物の場合、身体に良くない物をどんどん取り込むことになるからです。 運動している方にとって大切な栄養素の糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルについてもざっと学ぶことができます。 糖質・たんぱく質は、自分にとっての必要量を計算してみるワークもあります。 ・本格的にスポーツ栄養学を学ぶほどではないけど、運動している方にとっての栄養を簡単に知りたい方・健康づくりのための運動効果を台無しにしたくない方 ・プロテインを摂っている方 このような方におすすめしたいコースとなっています。
