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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/taiji-qigong-18-bewegungen-teil-1/
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课程名称：太极气功十八式（第一部分） 课程概述： 本课程侧重实践，理论内容极少，让您直接投入到太极气功的练习中。通过练习，您可以积极地改善健康和体能。练习的主要目标是促进自身健康，使人变得更加平静、从容、放松。 太极气功在中国哲学中被视为一种自我探索的途径。十八式（第一部分）是一种已在欧洲多家诊所作为主动疗法应用了多年的练习套路。该套路的基础是精选的太极拳和气功内功练习，每个动作都会被单独讲解并循序渐进地构建。 学习和练习的速度完全由您自己决定。您可以按照自己设定的步骤和时间单位，逐渐将这套练习融入您的日常生活并进行练习。 无论您是初次接触太极气功，还是因为对新形式感兴趣而长期练习，这套练习都适合所有人，并且即使练习多年也不会感到枯燥，总有新的方面可以去发现。 课程包含以下下载资料： 1. 关于此套路相关的“丹田”和“经络”穴位的书面解释。 2. 包含练习前后需要注意的信息的工作表。 3. 用于记录练习进度的练习工作表。 4. 包含所有动作的练习工作表，您可以将其放在面前练习，以便逐渐学会每个动作的名称。
Mit nur wenigen theoretischen Anteilen kommst Du direkt in das Praktizieren dieser Form des TaiJi-QiGong und kannst durch das Üben Deine Gesundheit und Deine Fitness positiv beeinflussen. Das Ziel beim Üben ist im Wesentlichen die Förderung der eigenen Gesundheit. Man wird ruhiger, gelassener, entspannter. TaiJi-QiGong wird in der chinesischen Philosophie als ein Weg für die Selbsterforschung des Menschen angesehen. Die Form 18 Bewegungen Teil 1 ist eine Übungsform, die seit vielen Jahren auch als aktive Therapie in europäischen Kliniken angewandt wird.Ausgewählte Übungen aus dem TaiJiQuan und dem inneren Training des QiGong bilden die Grundlage dieser Übungsform, deren Bewegungen einzeln erklärt werden und fortlaufend aufgebaut sind. Das Tempo zum Erlernen und Üben dieser Form bestimmst ganz alleine Du selber: in von Dir selbst bestimmten Schritten und Zeiteinheiten kannst Du diese Übungsform nach und nach in Deinen Tagesablauf einbauen und üben.Ob Du Dich zum ersten Mal mit TaiJi-QiGong beschäftigst oder schon länger dabei bist, weil Du Interesse an einer neuen Form hast: diese Form ist für jeden geeignet und wird selbst nach Jahren des Praktizierens nicht langweilig. Es gibt immer wieder neue Facetten zu entdecken.Folgende Extras sind für diesen Kurs als Download verfügbar:1. eine schriftliche Erläuterung mit der für diese Form relevanten DanTian und Meridianpunkte, 2. ein Arbeitsblatt mit Informationen, die Du vor und beim Üben beachten kannst, 3. ein Übungsblatt zur Dokumentation Deiner Fortschritte und 4. ein Arbeitsblatt mit allen Bewegungen, welches Du beim Üben vor Dir auf die Erde legen kannst, um so nach und nach auch die Namen der einzelnen Bewegungen zu lernen.
