|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/tai-chi-online-seminar/
课程评论：没有评论
**课程名称:** 太极拳 - 新手线上研讨会 **课程概述:** 本课程将教授世界上最流行的太极拳套路——24式太极拳的第一部分，共包含5个动作。太极拳起源于中国武术，但现已发展成为一种促进身心和谐健康的运动体系。虽然动作看起来简单，但其内在复杂，并在持续练习中展现其益处。 课程由教师兼教练Jan Leminsky主讲，将系统地教授以下五个动作： 1. **唤醒气 (Das Qi Wecken)** 2. **分开马的鬃毛 (Die Mähne des Wildpferdes teilen)** 3. **白鹤亮翅 (Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus)** 4. **膝部扫描 (Der Kniestreifer)** 5. **弹奏琵琶 (Die Laute spielen)** 该套路易于理解，非常适合初学者。课程将进行完整的训练，包括Jan Leminsky及其Wu Wei学校的训练理念。训练开始时会有放松练习，随后是课程中介绍和练习的太极气功（Qigong）练习。基础动作涵盖了太极拳的独立动作，您可以在Udemy上的另一门单独的研讨会中练习完整的套路。课程还将包括太极步法练习，并从不同角度训练套路。 这是一个可以反复观看和练习的训练单元，是您太极之路上的日常伴侣。 祝您成功，练习顺利！ **讲师:** Jan Leminsky
Die 24 Bilder Form des Tai Chi Chuan ist die weltweit am meisten praktizierte Choreografie.Seinen Ursprung hat Tai Chi Chuan in der chinesischen Kampfkunst und hat sich aber zu einem System für gesunde Bewegungen, die Geist und Körper in Einklang bringen entwickelt. Die komplexen Bewegungen erscheinen einfach, sind aber komplex und entfalten ihre Wirkung in der dauerhaften Praxis.In diesem Seminar mit dem Lehrer und Ausbilder Jan Leminsky wird die sogenannte erste Bahn, bestehend aus 5 Bildern (Bewegungen) systematisch unterrichtet und mit einer kompletten Trainingseinheit geübt.Die unterrichteten fünf Bilder sind:1. Das Qi Wecken2. Die Mähne des Wildpferdes teilen3. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus4. Der Kniestreifer5. Die Laute spielenDie Choreografie ist leicht verständlich und für Anfänger gut geeignet.Die Trainingseinheit findet an der Elbe in Hamburg statt und ist gemäß dem Trainingskonzept von Jan Leminsky und seiner Wu Wei Schule aufgebaut. Zuerst werden Lockerungsübungen ausgeführt, die im Unterrichtsteil erklärt wurden. Anschliessend folgen einige Qigong Übungen, die ebenfalls im Unterrichtsteil vorgestellt und eingeübt wurden. Die Grundübungen decken einzelne Bewegungen aus dem Tai Chi Chuan ab und können auf Udemy in einem gesonderten Seminar als komplette Übungsreihe praktiziert werden. Anschliessend folgen Übungen zum Tai Chi Gehen und die Choreografie wird in verschiedenen Ansichten trainiert.Diese Trainingseinheit kann immer wieder aufgerufen und trainiert werden. Sie ist der tägliche Begleiter auf dem Tai Chi Weg.Viel Erfolg und möge die Übung gelingen.Jan Leminsky
