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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/tai-chi-chuan-movimentos-para-saude-integral/
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课程名称：太极拳：整体健康运动 课程概述： 本课程是“太极拳：健康与福祉”课程的延续，同样以通过太极拳练习实现优质生活为目标。课程旨在通过练习，不仅维护身体健康，更能提升身心能量和身体能力。 课程特色： * **融入创新技术：** 结合了推手（听劲）和八卦掌的技巧，旨在提高动作的技术精确度。 * **提升身体技能：** 重点在于协调性、神经运动平衡和步法的改善，从而增强专注力和敏捷性，并放大太极拳的已知益处。 * **强化下肢力量：** 教授针对下肢的技巧，特别强调强化髋关节、大腿和小腿肌肉。这能显著提升力量和改善血液及能量循环。 * **便捷的练习环境：** 仅需一平方米的空间即可练习，方便在家、公园或工作场所进行。 * **全新的准备练习：** 包含一系列新的准备练习，旨在进行拉伸以及身心能量的强化。 * **为已有练习者提供新激励：** 对完成过“太极拳：健康与福祉”课程的学员，本课程将提供新的练习动力。 * **强调技巧与技能发展：** 课程不教授既定的套路，而是专注于通过独立技术练习来发展特定的身体和能量技能。 课程目标： 通过训练，实现身体和心灵的显著改变。 适合人群： * 追求整体健康和提升生活品质的学员。 * 希望进一步深化太极拳练习体验的学员。 感谢您的参与，让我们一起开始这段 transformative 的旅程！Namaste
Bem vindo ao curso taí chi: movimentos para saúde integral , este curso é uma continuidade do curso que fiz taí chi para saúde é bem estar , com o mesmo objetivo de praticar o taí chi como forma de alcançar uma ótima qualidade de vida , seja no sentido de manutenção da saúde ou mesmo ampliar nossas capacidades físicas e energéticas, este curso foi criado com a utilização de técnicas de Tui Shou ( pressão das mãos ) e Bá Kua , adaptadas a proporcionar uma maior precisão aos movimentos no que se refere a aspectos técnicos , uma melhora acentuada nosaspéctos: coordenativos , equilíbrio neuro motor e deslocamentos , aumentando seu poder de concentração e agilidade , bem como potencializando os demais benefícios já conhecidos pelo taí chi Chuan.Neste curso serão apresentadas técnicas com a utilização dos membros inferiores , acentuando uma ação mais efetiva para o fortalecimento da articulação do quadril , e nas musculaturas da coxa e perna , proporcionando uma resultado excelente no fortalecimento e melhoras de circulação sanguínea e energéticas.Para o treinamento você necessitará apenas de um metro quadrado , podendo praticar em espaço em sua casa , parquês ou mesmo em seu local de trabalho.Uma nova série de exercícios preparatórios também serão ofertados nesse curso , buscando um trabalho de alongamento e fortalecimento físico e energético do praticante.Para os que fizeram meu curso Taí chi para a saúde é bem estar vai encontrar novo estímulo para sua prática.Este curso não oferece sequências já estabelecidas em movimento , apenas execução de técnicas com o foco no desenvolvimento das habilidades propostas.Espero você para iniciarmos esse treinamento que vai proporcionar grandes mudanças no seu corpo e mente.Namaste
