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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/tai-chi-assis-pour-seniors-bien-etre-et-vitalite/
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**课程名称：** 坐式太极：长者身心健康与活力 (Tai Chi Assis pour Seniors: Bien-être et Vitalité) **课程概述：** 本课程专为长者及行动不便者设计，旨在通过温和易学的练习，提升身体和心灵健康。课程由拥有多年太极教学经验的 Max Hoang 教授，他致力于分享太极的转型力量，帮助学员获得内心的宁静与力量。 **课程目标：** * 让所有年龄和体能状况不限的学员都能接触到太极。 * 教授适应坐姿的独特练习方法，即使有行动限制的学员也能获益。 * 让学员在温和练习中感受能量流动，增强身体机能。 **学习内容：** * 流畅的坐姿太极动作套路。 * 减压、提升心理健康的呼吸技巧。 * 增强柔韧性和关节活动度的练习。 * 培养深度幸福感和内心和谐的练习方法。 **课程结构：** 每节课约20分钟，包含温和的热身运动和太极技巧练习。无论您是处于康复期、年长者，还是希望减轻日常压力的人，本课程都将为您带来宁静与活力。 **加入本次旅程，与坐式太极一同迈向更健康的未来。**
Bienvenue dans le cours "Tai Chi Assis pour Seniors: Bien-être et Vitalité". Ce cours est spécialement conçu pour les seniors et les personnes à mobilité réduite, cherchant à améliorer leur santé physique et mentale par des exercices doux et accessibles.À propos de l'instructeurJe suis Max Hoang, et je me consacre à l'art du Tai Chi depuis de nombreuses années. Ma passion pour le Tai Chi vient de son incroyable pouvoir de transformation. J'ai vu comment cette pratique a pu améliorer la vie de mes élèves, leur apportant sérénité et force intérieure.Objectifs du coursMon objectif est de rendre le Tai Chi accessible à tous, peu importe l'âge ou la condition physique. J'ai développé une approche unique permettant même à ceux ayant des limitations de mobilité de bénéficier des bienfaits du Tai Chi. Les mouvements sont adaptés pour être effectués en position assise, garantissant que tout le monde puisse participer, ressentir l'énergie, circuler et renforcer leur corps tout en douceur.Ce que vous apprendrezEnchaînements de mouvements fluides adaptés pour la position assise.Techniques de respiration pour réduire le stress et améliorer le bien-être mental.Exercices pour renforcer la flexibilité et la mobilité articulaire.Pratiques pour inspirer un sentiment profond de bien-être et d'harmonie intérieure.Structure du coursChaque séance dure environ vingt minutes et commence par un échauffement doux avant de passer à la partie technique. Que vous soyez en rééducation, une personne âgée, ou simplement quelqu'un cherchant à réduire le stress au quotidien, cette formation est conçue pour vous apporter sérénité et vitalité.Rejoignez-moi dans ce voyage vers une meilleure santé et un plus grand bien-être avec le Tai Chi assis.
