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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/sviluppare-lintelligenza-emotiva-nella-vita-e-nel-lavoro/
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课程名称：在生活和工作中培养情商 课程概述： 本课程旨在帮助学员切实提升情商。通过结构化的学习路径，您将从情绪认知的心理、认知、生理和行为基础入手，深入了解情绪的功能、运作机制及其动态。课程将引导您快速、实用性地掌握情商的各项特质和提升技巧。 通过培养情商，您将能够更好地利用和发挥自身资源，发掘新的潜力，同时改善人际关系，更有效地达成生活和工作中的目标。 为提高学习效率，课程包含练习、技巧和测试，以帮助您更好地吸收信息并付诸实践，将所学知识转化为可行的应用。 课程主题： 1. 情绪认知： * 深入理解失调性情绪的生理、心理、认知和行为方面。 * 通过针对性练习，积极提升学习效果。 * 情绪方面的知识。 * 理解情绪反应。 * 情绪如何影响心智和身体。 * 情绪状态的主观性。 * 情绪的功能。 * 情绪的觉察与识别：愤怒、焦虑、恐惧、尴尬、羞愧、不确定、无助、情绪痛苦、内疚、情绪反应。 * 增加负面情绪状态的因素。 2. 情商： * 深入探讨情商的各个方面。 * 通过针对性练习，积极提升学习效果。 * 情商的基础。 * 情商的五项构成要素。 * 社交能力测试。 * 测试：您是富有同理心的人吗？ * 工作中的情商构成要素。 * 更好地管理工作中的情绪互动策略。 * 情绪的功能性属性。 3. 提升情商的技巧： * 掌握管理情绪和应对紧急情况的实用技巧。 * 失调性情绪策略。 * 提升情商的基础技巧。 * 提升情商的“12步法”。 * R.U.L.E.R. 技巧。 * 情绪降级技巧。 * 互动管理技巧：冲突管理。 * 互动管理技巧：同理心倾听。
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