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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/suelo-pelvico-como-mantenerlo-en-forma/
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课程名称：盆底肌：如何保持其健康 课程概述： 本课程由盆底肌专科物理治疗师 Laura Rojas 讲授，她也是盆底肌健康领域的知名网站 En Suelo Firme 的联合创始人。本课程非常实用且充满活力，旨在帮助学员掌握方法，学习如何定位、感受、训练和护理盆底肌。无论您对盆底肌已有一定了解，还是初次接触盆底健康，本课程都将为您提供所需工具。 课程亮点： * **解决普遍问题：** 了解高达三分之一的女性和超过百分之六十的运动员面临盆底肌问题，例如尿失禁。 * **循序渐进的学习：** 课程将引导您一步步认识并更好地整合盆底肌到您的身体感知中。 * **预防与改善：** 学到的知识和练习是预防和解决尿失禁、盆腔器官脱垂、会阴肌张力过高等常见但常被忽视的盆底肌功能障碍的关键。 * **有效练习：** 提供简单但极其有效的练习，帮助您重新掌控盆底肌，提升私密健康，改善运动表现，并获得内心的平静。 课程目标： 通过本课程，您将能够： * 了解并找到您的盆底肌。 * 学习如何有效地训练盆底肌。 * 掌握护理盆底肌的方法。 * 预防或改善常见的盆底肌功能障碍。 * 增强自信心和身心健康。 讲师寄语： 讲师 Laura Rojas 对能陪伴学员踏上这段盆底健康之旅感到非常荣幸，并鼓励大家“激活内在的力量”。
¡Hola! Soy Laura Rojas, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y cofundadora de En Suelo Firme, la web de referencia en habla hispana sobre la salud del suelo pélvico. En este curso súper práctico y dinámico vas a descubrir las herramientas para localizar, sentir, entrenar y cuidar tu suelo pélvico, tanto si ya sabes algo de esta zona a menudo desconocida de nuestro cuerpo, como si es tu primera incursión en el mundo de la salud perineal.¿Sabías que 1 de cada 3 mujeres sufre problemas de suelo pélvico? ¿Sabías que más del 60% de las atletas padece incontinencia urinaria?Con este curso aprenderás paso a paso y de mi mano a conocer e integrar tu suelo pélvico en tu esquema corporal. Este es el primer paso tanto para prevenir como para empezar a resolver disfunciones de suelo pélvico tan frecuentes y a la vez tan silenciadas como la incontinencia urinaria, el prolapso de órganos pélvicos o la hipertonía perineal. Ejercicios sencillos pero increíblemente eficaces para recuperar el control de tus músculos del suelo pélvico, para potenciar tu bienestar íntimo, mejorar tu rendimiento deportivo y sentirte en paz contigo misma.¿Estás preparada? ¡Yo me siento inmensamente agradecida por acompañarte en este viaje! Vamos juntas. ¡Activa tu fuerza interior!
