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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/strikefit-krav-maga/
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## 课程概述：Krav Maga - 有效的自卫术（基础课程） 本课程由 STRIKEFIT® Academy 提供，是您在家中进行 Krav Maga 自卫训练的理想选择。通过 50 多个视频，您将学习最重要的自卫技巧，并获得有用的训练技巧。 **课程内容包括：** * **Krav Maga 基本站姿与自卫：** 学习正确的站姿，为您提供稳固的防御基础。 * **正确的移动与危险态势应对：** 掌握如何在危险情况下保持警惕并进行有效的移动。 * **高效的攻击技巧：** * **打击类：** 学习掌根击、锤击和拳击，并了解如何正确握拳以避免受伤。 * **其他攻击技巧：** 掌握肘击、膝击和踢击，用于预防性防御或攻击后的反击。 * **防御技术：** * **防御拳击和踢击：** 学习如何有效地化解对手的拳脚攻击。 * **防御勒颈、锁喉和头锁：** 掌握应对各种缠抱式攻击的技巧。 * **防御抓握：** 学习如何摆脱手臂和手腕被抓住的局面。 * **跌倒防护：** 学习安全、现实的跌倒方法，最大限度地减少伤害。 * **地面防卫：** 学习在地面上的移动技巧，有效保护自己免受伤害。 **课程优势：** * **灵活训练：** 随时随地进行训练，视频内容全天候可用。 * **在家学习：** 安全便捷地在家中学习强大的自卫术。
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