课程详情

Курс по стретчингу состоит из 12 видео тренировок по 30 минут каждая. Подходит абсолютно всем, независимо от возраста и уровня подготовленности. Мы подготовили специальные комплексы упражнений адаптированные для домашнего применения. Мы уделили внимание растягиванию верхнего плечевого пояса, нижнего плечевого пояса, спины, продольных и поперечного шпагатов. Мы учли наиболее распространённые ошибки, на которые обращаем ваше внимание в процессе занятия, тренер даёт рекомендации по исключению ошибочной техники выполнения упражнений, чтобы обеспечить вашу безопасность и эффективность тренировок. Для эффективного достижения результата необходимы регулярные занятия, мы рекомендуем заниматься 3 раза в неделю. Если на видео вы увидите использование специального оборудования, которого у вас нет, то вы можете заменить его любыми имеющимися домашними средствами. Стретчинг- это не только о шпагате, это о здоровье, здоровом теле, красивой осанке. Стретчинг эффективен не только как самостоятельная тренировка, а и в комплексе с другими направлениями силовых, аэробных, танцевальных тренировок, что повышает эффективность занятий. Курс позволит Вам приобрести гибкость, повысить мышечный тонус, уменьшить стресс и влияние негативных факторов, а также улучшать самочувствие и настроение. Стретчинг укрепляет позвоночник, улучшает кровообращение органов малого таза, является профилактикой варикоза, артрита и артроза, снимает напряжение мышц. При его помощи можно уменьшить жировые отложения на животе и ногах при сочетании с правильным питанием. get healthierdo leg splits

课程标签

0人关注该课程

主题相关的课程