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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/stretching-taoistaginnastica-morbida/
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**课程名称：** 道家拉伸 - 第二级别 **课程概述：** 本课程是“道家拉伸”系列的第二级别，旨在通过更深层次的圆润、舒缓的动作，强化肌腱和肌肉。道家拉伸的核心目标是优化内在器官之间的能量关系，从而促进血液循环、增强肌肉张力和肌腱力量，并带来容光焕发、延缓衰老的效果。 第二级别的道家拉伸尤其侧重于身体的“长寿化”，它能帮助练习者深入了解和掌握自身的平衡感，逐步提升对身心状态的觉知。课程中的动作设计以圆形运动为主，结合身体的旋转和圆周屈伸，对身体大有裨益。 **练习要点：** * **着装：** 建议穿着宽松舒适的衣物，以便无阻碍地进行练习。 * **呼吸：** 保持自然、放松的呼吸，切勿用力。 * **动作：** 动作应缓慢而精准，通过协调的运动在体内建立健康的生物节律。 **练习效果：** 规律练习道家拉伸，特别是第二级别，能够： * 促进身心健康。 * 延缓身体衰老。 * 强化肌腱和肌肉结构。 * 改善内在器官的能量关系，促进消化和营养吸收。 本课程强调每一个动作的缓慢到位，旨在帮助学习者建立一种与身体运动协调一致的内在节奏，从而达到促进整体健康的目的。
Il Stretching Taoista - di (2° Livello) completa maggiormente i movimenti circolari, lenti che servono a rafforzare i tendini e muscoli, lo scopo di questo STRETCHING è migliorare il rapporto energetico tra gli organi interni e quindi il risultato nella pratica porta benefici ad una migliore circolazione del sangue, della tonicità muscolare e della forza tendinea ed una manifestazione e ringiovanimento della persona. Il Stretching Taoista - Livello 2° viene praticato principalmente per longevizzare il corpo, questo punto è molto importante perché il praticante durante gli esercizi conosce veramente il proprio equilibrio e passo dopo passo ne riesce ad avere una consapevolezza che lo porta alla percezione del proprio stato psicofisico.I movimenti sono stati studiati principalmente in modo circolare, questo tipo di Stretching Taoista si basa su Torsioni e piegamenti circolari del corpo che ne trae beneficio. È importante usare vestiti morbidi in modo da poter eseguire gli esercizi senza impedimenti, mentre la respirazione deve essere assolutamente naturale, quindi priva di sforzo. Il Stretching Taoista, praticato regolarmente promuove il benessere Psico-Fisico, longevizza il corpo e rafforza la struttura dei tendini e muscoli. La pratica degli esercizi deve essere lenta e precisa, questo per relazionare il coordinamento dei movimenti a creare nel corpo un bioritmo che promuove la salute, quindi gli organi interni relazionati al rapporto energetico si rafforzano svolgendo le funzioni vitali nel metabolizzare e assorbire meglio i cibi.
