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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/stressmanagement-i-6-methoden-um-stress-abzubauen-sofor/
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**课程名称：** 压力管理 I：6种减压方法 **课程概述：** 如果您正承受压力，希望缓解压力并寻求更多放松，本课程将为您提供帮助。课程将介绍并讲解我工作中积累的6种久经考验的减压方法，这些方法不仅会被解释，还会进行实践指导，让您在课程中即可上手练习。 其中2种方法能帮助您在压力情境下，在1-2分钟内迅速放松，这对日常生活大有裨益！ 另外2种方法将帮助您实现持久的改变，让您更深入地理解压力的根源，并学会如何应对。 最后，您将学习2种在日常生活中构建抗压“能量站”的方法，从根本上化解压力。 **核心理念：** 没有一种方法适合所有人，关键在于尝试，找到最适合您的方法，并将其融入日常生活。 **学习收获：** 通过本课程，您将学会放松身心、充满活力、快乐地生活。在压力大的时候，您不会被压垮，而是能够蓬勃发展！
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