|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/stress-management-zelfzorgtechnieken-nl/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 压力管理 - 自我关怀技巧入门 (Stress Management - Introductie Tot Zelfzorgtechnieken - NL) **课程概述：** 本课程旨在帮助您应对不健康压力带来的不适，例如烦躁不安、头痛、失眠、疲劳、精力不足和/或呼吸急促等。通过学习科学的自我关怀技巧，您将掌握能够自行化解压力的方法。这并非速效解决方案，而是可以通过训练掌握的实用技术。课程将引导您通过循序渐进的小步骤和练习，在自我关怀方面取得显著的改变。只需每天投入半小时，便能为您的人生带来深刻的转变。 您是否愿意在接下来的7天里，每天迈出一小步，追求内心的平静、更多的精力、更好的专注力，并了解我们所使用方法的理论基础，同时培养更健康的生活习惯？ 在为期7天的时间里，您将每天学习新知识并进行实践练习，以： * 化解压力/焦虑 * 充沛精力 * 增强免疫力 **课程适合人群：** 本为期7天的课程适合所有希望体验更多内心平静、感觉更好、养成更好习惯的人群。 **课程将教授您自我训练的技巧，以对抗不健康压力的症状，包括：** * 疲倦 * 精力不足 * 呼吸急促或不当 * 紧张 * 易怒、容易哭泣 * 情绪低落 * 健忘 * 失眠 * 头痛 * 胃部不适 * 颈部疼痛 * 背部疼痛
Zit je niet lekker in je vel of ervaar je klachten van ongezonde stress zoals rusteloosheid, hoofdpijn, slecht slapen, vermoeidheid, weinig energie en/of hoge adem? Probeer deze introductiecursus om te ontdekken welke wetenschappelijke zelfzorgtechnieken mij en de 300+ mensen die ik heb begeleid heb geholpen om zelf te kunnen ontladen van stress. Geen quick fix of een toverstokje, maar wel technieken die je zelf kunt trainen. Ontdek hoe je met kleine stapjes en oefeningen een wereld van verschil kunt maken. Met een half uurtje per dag kun je drastische veranderingen in je leven laten ontstaan.Ben je bereid om de komende 7 dagen iedere dag een stapje te nemen? Voor innerlijke rust, meer energie, betere focus, basiskennis vwb de methodes die we gebruiken en om gezondere gewoontes te creëren.Gedurende 7 dagen, iedere dag nieuwe kennis en praktische oefeningen om:Stress/ angsten te ontladenOp te laden voor meer energieBoost voor je immuniteitVoor wie is deze 7 daagse cursus geschikt? Voor mensen die meer innerlijke rust willen ervaren, als je lekkerder in je vel wil zitten en betere gewoontes wil ontwikkelen.Leer technieken die je jezelf kunt trainen om klachten van ongezonde stress tegen te gaan:moe zijn, weinig energie hebben, veel of verkeerd ademhalen, gespannen zijn, sneller boos zijn en huilen, een somber gevoel hebben, dingen vergeten, slecht slapen, hoofdpijn, maagklachten, nekklachten, rugklachten
