|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/stress-management-p/
课程评论：没有评论
本课程名为“压力管理”（Stress management كيفية مواجهة الضغوط），旨在帮助学习者理解并应对日常生活中的压力。 课程首先会探讨压力管理的重要性，解释压力如何不知不觉地影响我们的工作表现、人际关系和身心健康，因此持续学习新的应对方法是必要的。 随后，课程将深入介绍压力的概念，包括其症状和类型。学习者会了解到并非所有压力都是负面的，压力也可能具有积极的方面。接着，课程会分析压力的根本原因，并可能指出某些压力源是可以被消除的。 在掌握了压力的认知基础后，课程将教授多种有助于减轻和控制压力的策略，并通过实际练习帮助学习者掌握这些策略的应用。课程还会探讨一些有助于缓解压力的辅助因素。 最后，课程将总结一些能够帮助我们减轻压力、更充分享受生活的关键因素。 #stressmanagement #stress
من خلال كورس كيفيه مواجهه الضغوط ستجد اجابة علي هذا السؤال لكن لماذا علينا بالاساس القراءة او حضور دورات تدريبية تخص كيفيه ادارة / مواجهه الضغوط ربما لان الضغوط اصبحت جزء لا يتجزآ من حياتنا اليومية و دون ان نشعر قد تؤثر على اداؤنا الوظيفي او علاقتنا بالاخرين او حتى على حالتنا الصحية لذا يجب من وقت لاخر عن نبحث عن الجديد في كيفيه مواجهه الضغوط ؟ و لكن قبل ان تجد الاجابه عليك اولا ان تتعرف علي مفهوم الضغوط / الضغط العصبي و مدى تاثيره على حياتنا و هي التعرف علي اعراض الضغوط / الضغط العصبي و انواع الضغوط و التي قد تتفاجئ اذا عرفت ان ليس كل الضغوط هي ضغوط سلبيه بل ايضا للضغوط جانب ايجابي ثم سننتقل الي تفصيلة اخرى و هو التعرف على اسباب الضغط العصبي و ربما ستكتشف ان بعض هذه المسببات يمكن التخلص منها من الاساس بعد الانتهاء من الجزء السابق يمكنك الان تعلم استرتيجيات مختلقة تساعدك على تخفيف الضغوط بل و السيطرة عليها و سنقوم بالتدرب سويا على كيفيه تطبيق هذه الاستراتيجيات لذا استعد دائما للتجاوب مع التدريبات المطلوبة من اجل استفادة اكبر سنقوم ايضا بالمرور سويا على بعض العوامل التي تساعدنا بشكل في تخفيف حدة الضغوطثم في الختام سنتعرف سويا علي بعض العوامل التي تساعدنا على تخفيف الضغوط و الاستمتاع اكثر بحياتنا#stressmanagement #stress
