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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/stress-management-meisterkurs-lerne-uber-stress-nlp-pmr/
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**课程名称：** 压力管理大师课：了解压力、NLP、PMR **课程概述：** 本课程旨在帮助学员掌握有效的压力管理技巧，以应对现代社会高绩效的压力。课程将深入探讨压力的本质、成因、身体反应及其长期影响，帮助学员摆脱"隐形的幽灵"——压力，消除对压力的恐惧和未知。 **课程亮点：** * **科学认识压力：** 了解压力是什么，如何触发，身体内部发生了什么，以及长期压力可能带来的身心后果。 * **实用工具箱：** 提供丰富的压力管理工具，包括积极资源管理、情绪控制、睡眠卫生等。 * **经典方法：** 介绍NLP（神经语言程序学）和太极等经典有效的压力减轻和预防概念。 * **实践练习：** 包含大量的实操练习，如瑜伽、呼吸练习、渐进式肌肉放松（PMR）以及正念和冥想基础。 * **全面应对：** 帮助学员理解自身能力范围，掌握应对压力的方法，实现日常生活中的压力管理和掌控。 **适合人群：** 本课程适合所有希望了解并有效管理日常生活中压力的人群。 **课程价值：** 通过本课程，学员将获得对压力的全面认识和多样化的应对策略，从而提升身心健康和生活质量。
Obwohl wir in einem der reichsten Industrieländer der Welt leben und dessen Wohlstand auf unsere Leistungsfähigkeit zurückführen ist, wird diese immer noch zu oft nur einseitig betrachtet. Denn nur durch aktive Entspannung und Stressreduktion/Prävention kann gute Performance entstehen.Dies bezüglich lohnt es sich für jeden Menschen der in irgendeiner Form Leistung erbringen möchte, einen gut gefüllten Werkzeugkoffer zum Thema Stressmanagement mit an Bord zu haben. Lernen Sie in diesem Kurs:Was Stress eigentlich ist, wie er ausgelöst wird, was in unserem Körper passiert und was die körperlichen und psychischen Langzeitfolgen von Dauerstress sein können. Lernen Sie sich selbst zu helfen endlich mit dem unsichtbaren Spuckgespenst „STRESS" aufzuräumen und somit die unterschwellige Angst und Unwissenheit im Bezug auf dieses Thema aufzulösen.In diesem Kurs erwarten Sie unter anderem, folgende Themen: Aktives Ressourcen-Management, Emissionskontrolle, Schlafhygiene und die Vorstellung einiger klassischer, hilfreicher Tipps und/oder Konzepte zur Stressreduktion und Prävention wie NLP oder auch Tai Chi. Schöpfen Sie hierbei Informationen aus einem großen Praxisteil mit vielen Übungen wie beispielsweise Yoga, Atemübungen, PMR sowie Achtsamkeitsübungen und Meditationsbasics.Dieser Kurs eignet sich grundsätzlich für jeden Menschen, der endlich wissen möchte was in seiner Macht steht um das Thema Stress im Alltag ein für alle mal zu bewältigen und zu meistern.Hier finden Sie endlich den nötigen Überblick beim Thema Stress und es wird Ihnen die bunte Vielfalt Ihres Handlungsspektrums aufgezeigt.
