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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/stress-ganzheitlich-behandeln-mit-ayurveda/
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本Courses on Coursera上的课程名为“Ayurveda und Stressbewältigung”（**阿育吠陀与压力管理**）。 **课程概述：** 本课程旨在提供一种**整体性的视角来理解和治疗压力**。无论您是正在经历生活和工作双重压力的个人，还是希望为客户提供更全面压力管理解决方案的职业人士（如压力教练、培训师或顾问），本课程都将为您提供有价值的指导。 课程将深入探讨以下方面： * **健康的生活方式和日常节奏：** 学习如何调整日常生活和生活方式，以更有效地应对压力。 * **身心体质的分析：** 了解您的身体类型（Dosha）以及它们在压力情境下的反应机制。 * **心理和精神状态的洞察：** 探究压力的潜在心理和精神根源。 * **阿育吠陀的诊断和治疗方法：** 逐步学习如何通过阿育吠陀的诊断技术，从根源上解决和化解压力。 * **实用的支持和强化技巧：** 掌握在压力时期能够支持和增强您自身能力的各种方法。 * **针对职业倦怠（Burnout）的深入洞察：** 课程将讨论职业倦怠，并提供有价值的见解。 * **压力预防和应对：** 学习有效的策略，不仅能应对已存在的压力，更能预防压力的产生。 * **“急救”步骤：** 在压力高峰期，您将学到自我反思和平衡干扰因素的即时步骤。 * **深度放松练习：** 学习呼吸练习、呼吸冥想和自体训练等放松技巧，帮助您达到深度放松，并在内心层面摆脱压力。这些练习可以在任何时间、任何地点进行。 **课程目标：** 本课程的最终目标是帮助您在**所有层面达到平衡**。 ** Syllabus: None** (课程大纲未提供)
Stress ganzheitlich behandeln mit Ayurveda In diesem Kurs kannst du lernen Stress auf ganzheitlicher Ebene zu betrachten und auch diesen erfolgreich zu behandeln. Gerade wenn du selbst unter Stress leidest weil du beruflich und privat oder Familiär sehr eingespannt bist und dir hier eine ganzheitliche Methode aneignen möchtest. Vielleicht bist du aber auch schon Stresscoach ,Trainer oder Berater und hilfst Menschen schon erfolgreich Stress zu reduzieren dann kannst du hier noch lernen den Stress auch auf ganzheitlicher Ebene zu meistern und dieses auch bei deinen Klienten und Kunden anzuwenden. Ich gebe dir hier wertvolle Informationen wie du den Tagesrhytmus und Lebensstil gesünder gestalten kannst um so auch mit Stress besser umzugehen. Dabei schauen wir nicht nur auf die Entspannung selbst um von Stress wegzukommen sondern auch auf dein gesamtes Leben ,deinen Körpertyp warum du so reagierst in Stressthemen.Auch schauen wir in deine Psychisch /geistige Konstitution hinein um zu schauen was hier der Auslöser sein könnte.Meine wertvollen Behandlungsansätze und die Ayurvedische Diagnostik können dich hier Schritt für Schritt begleiten um.den Stress an der Wurzel zu packen und aufzulösen. Du erfährst Methoden die dich in stressigen Zeiten unterstützen können und dich auch stärken können.Gerade Burnout ist auch hier ein Thema was ich mit anspreche und wo ich Dir wertvolle Einblicke gebe.Auch die Stressvorbeugung ,die Stressbewältigung geben hier tolle Einsichten damit Stress garnicht erst entstehen kann.Und falls der Stress in vollem Gange ist habe ich hier einige 1. Hilfe Schritte eingebaut um dich selbst zu reflektieren und diese Störfaktoren auszugleichen.Die Entspannungsverfahren die ich dir hier vorstelle wie die Atemübungen , Meditation auf den Atem und das Autogene Training sollen dir helfen in eine Tiefenentspannung zu kommen um dich auch innerlich von Stress zu lösen.Diese Übungen können auch jederzeit angewendet werden egal wo du gerade bist ob Im Büro ,in der Natur, Öffentlichen Verkehrsmitteln oder Zuhause. Ziel dieses Kurses ist es Ausgleich hier auf allen Ebenen zu erlangen.Ich wünsche dir somit viel Spaß bei diesem Kurs und bin gern für dich da wenn du Hilfe brauchst oder auch eine Frage hast.
