|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/stress-detox-vn/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 办公室妈妈的减压基础指南 **课程概述：** 本课程专为忙碌于工作和家庭的办公室妈妈设计，她们时间紧迫，面临身心健康问题，并渴望提升个人潜能和效率。 **课程目标：** * 识别自身的压力表现和程度。 * 掌握身心减压技巧。 **课程内容：** * 理解压力的本质。 * 学习 R.E.S.E.T. 五步压力应对模型。 * 掌握身心减压技巧。 * 提供个性化计划建议，帮助学员在生活中持续实践。 **学习寄语：** 请带着开放的心态、学习的热情和渴望重新掌控生活的决心来参与本课程。我们无法避免压力，但我们可以选择如何应对，而不是被压力所控制。期待与您一起踏上充满活力、自由和幸福的自我改变之旅！
Khóa học được tạo ra dành riêng cho: Các mẹ công sở bận rộn công việc - gia đình, gò bó thời gian, gặp vấn đề sức khỏe thể chất, tinh thần, đang tìm cách nâng cao tiềm năng, hiệu suất của bản thân.Mục tiêu của khóa học:- Phát hiện biểu hiện, mức độ căng thẳng của bản thân- Áp dụng kỹ thuật giải toả căng thẳng thể chất và tinh thầnLộ trình học tập bao gồm:- Hiểu đúng về căng thẳng- Mô hình ứng phó căng thẳng 5 bước R.E.S.E.T.- Kỹ thuật giải tỏa căng thẳng tinh thần & thể chất- Gợi ý kế hoạch cá nhân hóa, duy trì thực hành trong cuộc sốngMời bạn chuẩn bị tinh thần cởi mở, sẵn sàng học tập, tâm thế háo hức giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của chính mình. Chúng ta không thể tránh khỏi căng thẳng, nhưng hoàn toàn có quyền lựa chọn cách đối mặt với căng thẳng, thay vì để căng thẳng làm chủ bạn. Hẹn gặp bạn trong khóa học. Nhóm giảng viên hi vọng được đồng hành cùng bạn trong hành trình thay đổi tràn bản thân đầy năng lượng, tự do, hạnh phúc.
