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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/stehhaltungen/
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课程名称：瑜伽对齐基础课程 - 第二部分：站立姿势 概述：终于，瑜伽对齐系列课程的第二部分在Udemy上线！本部分将重点讲解最重要的站立姿势。我们将更深入地探讨人体的生物力学，同时继续学习体式的对齐，包括山式（Tadasana）、三角式（Trikonasana）、战士一式至三式以及站立前屈。这是一门实践性课程，您将通过自身的体验来感受对齐的正确性。在课程中，我们将采用多种技术和辅助工具，以帮助您找到最佳的体式对齐。这些工具和体式变体可以针对个人进行调整，以帮助您感受到或修改您的对齐方式。 作为一名生物力学专家，我帮助过数百名瑜伽练习者和教师优化他们的瑜伽实践和身体姿势。我可以毫不犹豫地说，缺乏正确对齐的瑜伽练习不仅效果不佳，还可能导致受伤和慢性疼痛。许多瑜伽爱好者每周在瑜伽垫上花费大量时间，却未能显著提高灵活性和力量。这个课程将改变这一现状！ 您想让您的瑜伽垫上的时间更有意义吗？那么通过本课程学习如何通过优化对齐来充分发挥最常见体式的作用吧！本课程对于瑜伽练习者，尤其是瑜伽教师来说，绝对是不可或缺的！
Endlich ist der 2. Teil der Kursserie "Ausrichtung im Yoga" auch auf Udemy verfügbar. In diesem Teil geht es um die wichtigsten Stehhaltungen. Wir steigen dieses Mal noch tiefer in die Biomechanik des menschlichen Körpers ein und betrachten zudem weiterhin die Asana Ausrichtung: Von Tadasana über Trikonasana, den Kriegern 1-3 und der stehenden Vorwärtsbeuge bis hin zur stehenden Vorwärtsbeuge. Dies ist ein Kurs zum Mitmachen. Lerne anhand deines eigenen Körpers, wie sich die Ausrichtung anfühlt. In diesem Kurs werden wir verschiedene Techniken und Hilfsmittel verwenden, um die für dich optimale Ausrichtung zu erreichen. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel und Asanavariation zum Einsatz, die individuell angepasst werden können, um die Ausrichtung zu spüren bzw. zu modifizieren.Durch meine Erfahrung als Biomechanikexpertin, die hunderten Yogapraktizierenden und Yogalehrern geholfen hat, ihre Yogapraxis und ihre Körperhaltung zu optimieren, kann ich mit Gewissheit sagen, dass eine Yogapraxis ohne die richtige Ausrichtung nicht nur ineffektiv ist, sondern auch Verletzungen und chronische Schmerzen fördert. Viele Yogis verbringen jede Woche viel Zeit auf der Yogamatte, ohne einen großen Unterschied in ihrer Mobilität oder Kraft zu erhalten. Dieser Kurs wird dies ändern!Möchtest du deine Zeit auf der Yogamatte sinnvoll nutzen? Dann lerne mit diesem Kurs, wie du durch eine optimierte Ausrichtung mehr aus den häufigsten Asanas rausholen kannst.Dieser Kurs ist absolut unverzichtbar für Yogapraktizierende und vor allem Yogalehrer!
