|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/spor-seruveni-2-fitness-antrenman-programlar/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 运动之旅-2 & 健身训练计划 **课程概述：** 本课程将带您深入了解健身训练计划、训练体系，并解释像肌肉肥大（肌肉增长）和塑形这样的概念。您将学习如何为自己制定合适的训练计划，以及如何正确执行计划中的每个练习，从而高效地实现您的健身目标。课程提供的 Excel 工具将帮助您轻松追踪训练进度。 此外，课程还将涵盖运动前的热身、运动后的放松、保持动力、睡眠的重要性、心肺训练（有氧运动）、肌肉酸痛的原因及应对方法等众多关键话题。您将学习到有关运动的普遍误区和常见错误，从而更有信心地开展您的健身之旅。对于健身新手，课程中的建议将帮助您更轻松地开始运动。
Fitness antrenman programlarını,antrenman sistemlerini,hipertrofi(kas büyümesi) ve definasyon gibi kavramların neler olduğunu öğreneceksiniz.Kendiniz için uygun olan antrenman programını ve programdaki egzersizlerin nasıl uygulanması gerektiğini öğrenip,amacınıza uygun bir şekilde antrenman yapmış olacaksınız.Eğitim seti içerisindeki excel uygulamaları sayesinde antrenman programlarınızı kolaylıkla takip edebileceksiniz.Sporda ısınma,soğuma,motivasyon,uyku,kardiyo,kas ağrılarının sebepleri ve yapılması gerekenler gibi daha birçok konu hakkında bilgi sahibi olacaksınız.Genel olarak doğru bilinen yanlışları ve yapılan hataları öğrenip,emin adımlarla spor yapmaya devam edeceksiniz.Spora yeni başlayanlar kişilerde vermiş olduğumuz tavsiyeler sayesinde,daha kolay bir şekilde spor yapmaya başlayacak.
