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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/sos-exyz/
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**课程名称:** 『便秘SOS！からだのつくり方：トイレエクササイズ編』 (便秘SOS！身体的调整方法：如厕运动篇) **课程概述:** 本课程旨在帮助学员养成每日规律排便的习惯，通过调整身体机能来实现。对于长期受便秘困扰并尝试过多种“肠道健康”方法但效果不佳或容易复发的学员，本课程将提供革新的解决方案。基于作者十年间对十万人的咨询经验，发现许多过去的习惯性做法可能适得其反。 本课程特别为不擅长运动或因繁忙而无暇顾及肠道健康的人群设计了一套“一周排便习惯养成运动”。课程还将深入探讨便秘与日本前五大死因之间的关联，以强调解决便秘问题的紧迫性。 **课程价值:** * **改善排便习惯:** 掌握养成每日规律排便的方法。 * **纠正错误认知:** 认识到过去可能存在的、对肠道健康不利的习惯。 * **实用易行:** 专为运动新手和忙碌人群设计的“一周排便习惯养成运动”，易于融入日常生活。 * **提升生活品质:** 理解便秘与整体健康（包括精神状态和工作效率）的联系，从而更有动力积极改善。 * **激发潜能:** 顺畅的排便有助于提高专注力，从而更有效率地追求梦想和目标。 **核心内容:** * 理解便秘与健康的关系，包括其与日本主要死因的联系。 * 学习如何调整身体以促进规律排便。 * 掌握一套为期一周、易于执行的“如厕运动”计划，无需特殊场地或器材。 * 建立可持续的肠道健康习惯，避免便秘复发。
この講座は、毎日出せる排便習慣が身に付く為の体の整え方をお伝えします。お通じに悩みがありこの講座に行きついている方は、きっと腸活は何度も試みてらっしゃると思います。良かれと思ってやっていたことが、実は間違いだった事があります。１０万人のカウセリングを行ってきて、どんなにノウハウを伝えても結局、便秘が改善しなかったり、一旦良くなっても腸活の習慣が身につかずにぶり返したりする方が少なからずいらっしゃいます。そんな、運動が苦手な方や忙しくて腸活に気が回らない方に「排便習慣が身に付く為の１週間エクササイズ」を考案いたしました。便秘と日本人の死因ベスト５の関係性を理解することで、便秘を後回しにしない毎日を送りましょう。一日の排便がスムーズだと、夢や目標に向かう情熱もスムーズに行動に移せるようになります。反対にトイレの心配があると集中が途切れパフォーマンスが十分に発揮できません。
