|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/sos-crise-dangoisse-outils-durgence/
课程评论：没有评论
**课程名称：SOS 焦虑发作：紧急工具** **课程概述：** 本课程由24岁的Léna主讲，她曾饱受7年焦虑和每日发作之苦，如今已成功摆脱困境。Léna的使命是向世界展示，摆脱焦虑是可能的，并且可以很简单。本课程提供一套简单而高效的实用工具，帮助您应对恐慌发作、焦虑发作或高焦虑状态。 **课程重点：** * **身体为中心的方法：** 课程强调焦虑和恐慌发作主要体现在身体上（心悸、呼吸短促、恶心、疼痛等），并提供通过身体系统来释放焦虑的工具。 * **实用急救箱：** 您将获得一个包含紧急工具的“急救箱”，可在焦虑发作时使用。 * **多媒体教学：** 课程包含： * 解释不同工具的视频。 * 可下载的音频，包含一种可随身携带的“锚定”技术。 * 一段视频，Léna将带领您一起进行一个帮助摆脱焦虑的综合练习。 * **减少“想太多”的误区：** 课程指出，仅仅依靠冥想和积极思考是不足以应对焦虑的，这些建议反而会加重患者的负罪感。本课程通过身体层面的干预，避免了“这是你心态的问题”的误导。 * **对抗“命中注定”的论调：** Léna强烈反对“天生焦虑”、“必须学会与之共存”或“这是我性格的一部分”的观点，认为焦虑并非终身诅咒。 **课程价值：** 本课程为您提供一套切实可行的技巧，让您在焦虑发作时不必费力回忆，而是可以直接运用，有效管理和克服焦虑。
Hello, je m'appelle Léna, j'ai 24 ans et je viens de Belgique.Après 7 ans d'anxiété et de crises d'angoisse quotidiennes (un véritable enfer), j'ai enfin trouvé comment m'en libérer. L'anxiété n'est pas une condamnation à vie! Ma mission aujourd'hui est de montrer au monde qu'il est possible de se libérer de l'anxiété et que ça peut être facile! J'ai décidé de vous créer ce cours avec des outils simples et très efficaces. C'est une vraie mine d'or! Des outils pratiques Ce cours vous donnera une trousse de secours pour sortir des moments d'angoisse.Vous y trouverez des outils pratiques à utiliser lors d'une attaque de panique, d'une crise d'angoisse ou d'anxiété élevée. Ces outils passent par le corps, par le système nerveux. Concrètement, vous trouverez des vidéos avec différents outils + l'explication de l'outilun audio à télécharger avec une technique d'ancrage que vous pourrez écouter partout une vidéo où on fait une séquence récapitulative ensemble pour se sortir de l'angoisse Dans un moment d'anxiété ou d'angoisse, on a tendance à oublier ce qui peut nous aider. Vous trouverez dans cette formation des vidéos qui vous accompagnent avec différents outils ainsi qu'une vidéo récapitulative grâce à laquelle vous aurez tous les outils à portée de main, sans devoir réfléchir ni vous rappeler de ce qui vous aide en temps de crise. En clair, on fait une séquence ensemble!L'anxiété, dans la tête ? Aujourd'hui, on entend souvent qu'il faut méditer, penser positif quand on vit de l'anxiété. On nous dit que c'est dans notre tête. C'est ultra culpabilisant, parce que les personnes qui souffrent n'arrivent pas à réaliser les conseils bateaux et se sentent nuls, finissent par croire qu'elles n'ont pas les capacités de se libérer de l'angoisse. Ca donne des gens qui disent "Je suis de nature anxieuse", "Je dois apprendre à vivre avec", "C'est ma personnalité"J'ai personnellement refusé cette condamnation à vivre l'enfer de l'anxiété et des crises d'angoisse. L'anxiété, c'est dans le CORPS! Les crises d'angoisse et l'anxiété sont vécues dans le corps: les palpitations, le souffle court, les nausées, les douleurs, les sensations d'étouffement, les maux de ventre, de tête, de dos, de cervicales...L'anxiété, c'est dans le corps que ça se passe. Allons voir comment la libérer du corps!
