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课程主页: https://www.udemy.com/course/sophrologie-dynamique-et-professeur-de-yoga/
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Coursera 课程“瑜伽教授”课程总结： 本课程深入探讨了瑜伽的起源、历史及其与印度文化的深厚联系。瑜伽被视为一种旨在实现身心和谐与幸福的修行方式。课程追溯了瑜伽的潜在起源，将其与公元前17世纪左右雅利安人入侵旁遮普以及吠陀经的文化遗产联系起来，强调了瑜伽在印度教中的根基。 哲学层面，该课程侧重于瑜伽的精神觉醒和自我实现，以及如何通过沉思、心智控制和深度冥想来超越自我局限，达到全然的意识状态。特别提到了湿婆神，常被尊为瑜伽之神，象征着至高无上的普遍知识，如同住在凯拉斯山的智者。 课程还包含了一个重点模块，讲解了如何以温和、敏感的方式处理焦虑、恐惧和抑郁等问题，特别是通过EFT（情绪自由技术）疗法。该部分详细阐述了循序渐进的治疗步骤： 1. **接受接触**：引导患者接受面对恐惧，以患者的舒适为首要考量，逐步推进。 2. **评估现状**：帮助患者识别并减少阻碍其进步的因素，如羞耻感、负罪感或失控感。 3. **间接接触**：初期鼓励患者使用化名来描述其不适，以避免触发强烈的恐惧反应。 4. **直接接触**：当患者能够承受时，引导其使用真实名称来面对不适，强调耐心与不急躁。 5. **情境模拟**：当患者准备好时，将其置于特定情境下进行测试，若无负面反应则视为治愈，若有则继续疗程。 课程还预留了案例实践环节，以应对危机情况。
L'origine du yoga nous vient d'Inde, et son histoire est intimement liée à la culture indienne. Cette discipline a été créée afin de permettre aux êtres humains d'atteindre le bonheur et l'harmonie dans leur corps et leur âme. Il est difficile de dire précisément quand le yoga a été créé.Selon la thèse de l'invasion aryenne, vers le XVII e siècle av. J. -C. , les Aryens auraient envahi le Penjab, amenant avec eux leur civilisation codifiée dans les Veda, racine de l'Hindouisme auquel se rattachera le yoga.L'éveil spirituel et la réalisation de soi sont l'une des quêtes de la philosophie du yoga. Ces principes enseignent la contemplation, la maîtrise de l'esprit et la méditation profonde pour dépasser les limites de l'égo et atteindre une conscience totale.Shiva est quelquefois considéré comme le dieu du yoga, et il est représenté en tant que yogi qui possède la connaissance universelle, suprême et absolue, voire dans un état « au-delà de la connaissance ». Doté d'un grand pouvoir, il mène une vie de sage sur le mont Kailash.COMMENT ABORDER ?Il paraît tout simplement impossible pour certains phobiques de faire face à leur phobie etencore moins de l'aborder. L'approche doit donc être douce et sensible.Les différentes étapesEFT: anxiété, phobie et dépression Page 8 sur 261- Accepter l'abord. Vous allez aider vos patients pour qu'ils acceptentd'aborder leur phobie. Cette partie et délicate et en tant que praticien, vousdevez toujours penser au bien-être de votre patient. Il faut donc le solliciterpas à pas et non brusquement.2- Faire le point. Vous devez aider vos patients à réduire ce qui l'empêched'avancer: les sensations de honte, de culpabilité, d'absence de contrôle.3- Approche indirecte. Au début, dites à votre patient de donner un nomd'emprunt à son inconfort. Ceci évitera de réveiller cette peur intense quipourrait nuire à la réussite de la séance.4- Approche directe. Lorsque la douleur est beaucoup plus supportable, vouspouvez demander à votre patient d'aborder son inconfort par son vrai nom.Surtout prenez votre temps. Pas de précipitation inutile!5- Quand le patient est prêt, mettez-le en situation. Si le test ne réveille aucunepeur, votre patient est guéri. Si le test est douloureux, poursuivez la séance.CAS PRATIQUESCRISE DE
