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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/snzxabgd/
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**课程总结：snzxabgd** 本课程以“人生100年时代”为背景，旨在帮助学习者在保持健康的同时，充实工作与生活。课程重点关注现代社会普遍存在的肥胖及“瘦”的问题。 **课程核心内容：** * **肥胖的现状、评估与原因：** * 肥胖的定义（体脂肪百分比） * 肥胖评估对女性相对宽松的原因 * BMI计算与理想体重 * 不同体型（肥胖、偏瘦）的讨论 * 上身肥胖与下身肥胖的区分 * 内脏脂肪易堆积人群的特征 * 分析名人BMI案例 * **减肥与反弹：** * 探讨体重下降是否等于体脂肪减少 * 剖析反弹现象及其原因 * **痩せすぎ问题：** * 关注瘦而不健康的风险，反对“瘦即是美”的片面观念 **课程特色：** * 由现役大学教授（曾任东京大学医学部教员）从运动医学科学的视角讲解。 * 内容化繁为简，易于理解。 * 包含现场计算和身体自我检测环节，寓教于乐。 本课程鼓励学习者在轻松愉快的氛围中，深入了解与自己身体相关的健康知识，为实现100年健康人生打下坚实基础。
◆「人生100年時代」と言われますが、皆様には、健康を維持しながら、いつまでも仕事とプライベートを充実していただきたいと思っています。◆現代は「飽食の時代」ともいわれ、過去に例のない「肥満」などへの危機感を感じることが多くなりました。一方、「痩せ」の深刻な問題も多くなり、100年間を共にする自分のカラダ（体型）についてしっかりと理解していただきたいと思います。◆さまざまな情報が溢れている時代に、仕事などで忙しい毎日を送っている皆様には、健康情報を正しく的確にキャッチすることも大変かと思います。現役大学教授（元、東大医学部教員）が、運動医科学の観点から、非常にシンプルな内容をご紹介します。◆その場で計算したり、カラダについて確認するものも多数用意しますので、楽しみながら受講してください。◆大きな概要肥満の現状・評価・原因BMIと体型（肥満・痩せ）肥満の種類ダイエット・リバウンドの恐怖◆細かな内容・肥満：体脂肪〇〇％以上（男／女）・肥満の評価が女性に甘い理由・自分のBMIの計算・理想体重：BMI＝〇〇・著名人のBMI・痩せすぎ問題（痩せすぎモデルはNG）・上半身肥満と下半身肥満・内臓脂肪がつきやすい人の特徴・ダイエット：体重減少＝体脂肪減少？・リバウンド現象など、についてご紹介します。ぜひ楽しみながら受講してください。
