|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/slzchvyj/
课程评论：没有评论
**课程名称：slzchvyj** **课程概述：** 本课程旨在帮助人们应对现代社会生活方式带来的挑战，包括缺乏体力活动、高强度的工作和生活压力，以及不断变化的环境和信息压力。课程特别强调在当前全球局势下，人们普遍面临体力活动减少但压力增大的情况。 通过**“Novikov yoga training system”**的作者方法，本课程是一个为期 **2个月** 的训练计划，包含 **21个** 30分钟的视频课程，旨在帮助学员“身体转型”。 **课程特色：** * **个人化体验：** 课程基于讲师的个人经验和独特教学方法，独一无二。 * **详细教学：** 对每个练习或体式的动作技巧进行详细描述，确保安全有效。 * **安全第一：** 强调练习过程中的安全性。 * **独特序列：** 包含充满能量和积极情绪的独特编排。 * **综合方法：** 融合了讲师在瑜伽、气功和冥想等多个领域的学习体验和精华。 **课程目标受众：** * **初学者：** 适合完全没有接触过瑜伽的初学者。 * **进阶者：** 也适合已有练习经验的学员。 **课程将为您提供：** * **基础知识：** 学习瑜伽体式（Asanas）和呼吸（Pranayama）的理论与实践，确保安全、正确和高效的练习。 * **概念理解：** 帮助您理解瑜伽体式与健身的区别，以及瑜伽对您个人的意义。 * **健康益处：** * 缓解背部和颈部疼痛。 * 改善身体形态。 * 提高身体的柔韧性和耐力。 * 辅助减肥。 * 增强体质和耐力。 * **独立练习能力：** 使您具备在工作室集体练习或在家独立练习的理论和实践能力。 * **核心技能：** 掌握如何安全有效地完成基础瑜伽体式，以及练习过程中的呼吸技巧。
Человек в современном мире мало физически активен. При этом многие из нас испытывают колоссальные нагрузки на организм и психику (стрессы, недосыпания).На фоне последних событий в мире , физических нагрузок стало ещё меньше, а стресса в разы больше. Скорость изменений, громадное информационное давление, жесткая конкуренция предъявляют особые требования к ресурсам и возможностям человека. Вдобавок из-за неблагоприятной экологической обстановки особо обостряются вопросы здоровья.Онлайн курс « трансформация тела»по авторской методике Novikov yoga training system. 2 месяца тренировок,21 видео занятие длительность по 30 мин.Чем мой курс отличается от других? Все люди разные, преподаватели тоже.Так вот курс составлен на МОЕМ личном опыте, соответсвенно другого такого нет:)-Я даю подробное описание техники выполнения каждого упражнения или позы. -Безопасность прежде всего.-Уникальные авторские последовательности наполняющие энергией и позитивным настроением.-Мой метод это квинтэссенция всего опыта изучения разных школ и направлений йоги, практик цигун и медитацииКурс подойдет как совсем новичкам так и уже тем кто занимается. Он даст Вам фундаментальные знания о теории и практике гимнастики йогов, необходимые чтобы заниматься правильно, безопасно и эффективно.Вы поймете, что такое гимнастика йогов, чем она отличается от фитнеса, зачем она нужна именно вам;Какие бонусы вы сможете получить для здоровья:-избавиться от болей в спине-избавиться болей в шее-улучшить физическую форму- улучшить гибкость,выносливость-похудеть-стать сильнее и выносливее-будете теоретически и практически подкованы, чтобы заниматься в группе в студии и самостоятельно дома- вы будете знать, как эффективно и травмобезопасно выполнять базовые асаны (позы), как дышать во время практики.
