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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/sistema-de-entrenamiento-tonning-mix/
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**课程名称:** Tonning Mix 训练系统 **课程概述:** 本课程是一个为期12周的健身训练系统，专注于**减肥、减脂和塑形**。课程由Deportika团队带领，教练Connor Almeida将全程指导。课程设计了各种不同目标和强度的训练课程，包括燃脂、塑形、代谢训练，以及低、中、高不同强度的课程。 **目标人群:** * **健身初学者:** 教练会在课程中提供动作调整，以适应不同水平。 * **有健身经验者:** 课程也包含能够满足高强度需求的进阶训练。 **课程特色:** * **训练多样性:** 12周的训练不重复，包含功能性训练、拳击、柔韧性训练、Crossfit元素、有氧运动、核心训练、燃脂训练、间歇训练、HIIT、Tabata等多种形式，旨在避免平台期，持续激发身体潜能。 * **灵活训练:** 随时随地可练，只需连接互联网的设备，即可在任何舒适的地点进行训练。 * **营养计划:** 教练Sofia Gutierrez将提供详细的饮食计划，指导学员了解每日所需热量，并提供相应的菜单。 **核心目标:** 改变身体形态，实现减重、减脂和塑形。
Este sistema de entrenamiento fitness enfocado a la PERDIDA DE PESO, GRASA CORPORAL Y TONIFICACIÓN, a través de clases fitness con objetivos específicos (clases quema grasa, para tonificar, metabólicas, baja, media o alta intensidad) cada una de ella las realizarás junto con el equipo de Deportika, coach Connor Almeida será tu instructora durante este proceso, ella ha diseñado el programa de 12 semanas de entrenamiento de tal manera que cada día tendrás una clases diferente que te permite llegar a cambiar tu estética corporal.Este Sistema está diseñado para las personas PRINCIPIANTES en el mundo fitness ya en cada clase la coach hace modificaciones a los ejercicios para tu nivel, en el caso de tener experiencia en la práctica del ejercicio tambien estas clases las puedes realizar ya que hay adapataciones para estos niveles y puedan entrenar tan intenso como requieran. Al muy importante es la VARIADILIDAD DEL ENTRENAMIENTO, esto es, no realizarás durnate las 12 semanas un mismo tipo o estilo de entrenamiento, este Sistema atiende a cumplir con esta variabilidad con la intensión de que tu organismo nunca caiga en un estancamiento, por el contrario siempre se verá sorprendido y sacado de la zona de confort con los diferentes formatos que irás practicando: Entrenamiento Funcional, Boxing, Movilidad, Elementos de Crossfit, Aerobics, Core training, Fat Burn, Interval Training, HIIT, TABATA, etc.Entrena DONDE Y CUANDO QUIERAS, solo necesitas un dispositivo conectado a Internet para poder realizar tus clases programas, escoge tu lugar favorito para entrenar y sentirte a gusto logrando tus metas.Y por su puesto que este Sistema enfocado a la Perdida de Grasa corporal tiene su PLAN DE ALIMENTACIÓN, Coach Sofia Gutiérrez te enseña como saber cuantas calorias debes consumir en tu día para lograr el cambio, tambien te deja el menú que tu necesitas según estos requerimientos.
