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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/sistema-de-entrenamiento-fire-mix/
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Coursera 上的「FIRE MIX 训练系统」是一项为期 12 周的健身课程，专注于减肥、减脂和塑形。由教练 Connor Almeida 设计，该课程提供多样化的训练，包括燃脂、塑形、代谢训练，以及低、中、高不同强度的课程。 本课程适合所有健身水平的学员，特别是初学者。教练会在课程中提供动作调整，以适应不同程度的学员。经验丰富的学员也能通过进阶调整挑战自己。 该系统的核心在于训练的多样性，避免身体进入平台期。课程内容涵盖功能训练、拳击、柔韧性训练、CrossFit 元素、有氧运动、核心训练、燃脂训练、间歇训练、HIIT 和 Tabata 等多种形式。 学员可以随时随地进行训练，只需联网设备即可。 此外，课程还包含由营养师 Sofia Gutiérrez 提供的饮食计划，指导学员计算每日所需热量，并提供相应的菜单，以支持减脂目标。
Este sistema de entrenamiento fitness enfocado a la PERDIDA DE PESO, GRASA CORPORAL Y TONIFICACIÓN, a través de clases fitness con objetivos específicos (clases quema grasa, para tonificar, metabólicas, baja, media o alta intensidad) cada una de ella las realizarás junto con el equipo de Deportika, coach Connor Almeida será tu instructora durante este proceso, ella ha diseñado el programa de 12 semanas de entrenamiento de tal manera que cada día tendrás una clases diferente que te permite llegar a cambiar tu estética corporal.Este Sistema está diseñado para las personas PRINCIPIANTES en el mundo fitness ya en cada clase la coach hace modificaciones a los ejercicios para tu nivel, en el caso de tener experiencia en la práctica del ejercicio tambien estas clases las puedes realizar ya que hay adapataciones para estos niveles y puedan entrenar tan intenso como requieran. Al muy importante es la VARIADILIDAD DEL ENTRENAMIENTO, esto es, no realizarás durnate las 12 semanas un mismo tipo o estilo de entrenamiento, este Sistema atiende a cumplir con esta variabilidad con la intensión de que tu organismo nunca caiga en un estancamiento, por el contrario siempre se verá sorprendido y sacado de la zona de confort con los diferentes formatos que irás practicando: Entrenamiento Funcional, Boxing, Movilidad, Elementos de Crossfit, Aerobics, Core training, Fat Burn, Interval Training, HIIT, TABATA, etc.Entrena DONDE Y CUANDO QUIERAS, solo necesitas un dispositivo conectado a Internet para poder realizar tus clases programas, escoge tu lugar favorito para entrenar y sentirte a gusto logrando tus metas.Y por su puesto que este Sistema enfocado a la Perdida de Grasa corporal tiene su PLAN DE ALIMENTACIÓN, Coach Sofia Gutiérrez te enseña como saber cuantas calorias debes consumir en tu día para lograr el cambio, tambien te deja el menú que tu necesitas según estos requerimientos.
