|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/sinir-koymayi-ogren/
课程评论：没有评论
课程名称：学会设定界限 课程概述： 本课程探讨了为何我们需要设定界限，并指出许多心理健康问题，如抑郁、焦虑、饮食失调、成瘾、反应性障碍、内向问题、恐慌症以及亲密关系或婚姻问题，其根源在于无法设定界限。当人们能够理解自我并学会设定界限时，就能逐渐学会应对这些问题。 本课程适合以下人群： * 难以拒绝他人 * 感觉自己被操控 * 觉得自己付出的却没有得到相应的回报 * 不知道如何摆脱不愉快或令人不安的处境 * 由于不懂如何设定界限，与人之间存在隔阂，阻碍了建立亲密关系 * 渴望建立健康、安全的人际关系 课程将探讨的核心问题： * 对你来说，界限意味着什么？ * 你是否知道如何设定界限？ * 设定界限后，你仍然会被爱吗？ * 设定界限是自私吗？ * 你需要什么才能设定界限？ * 通过设定界限，我能否改善人际关系？ 课程目标： * 深入理解上述问题的答案 * 以解决方案为导向，全面掌握设定界限的技巧 * 了解并认识自己 * 理解自己和他人的界限 * 通过案例分析，辨别是他人不尊重我们，还是我们未能充分展示自己 * 学习界限的定义，为建立更健康、更亲近的人际关系创造空间 * 理解通过开放式沟通来处理令人不适情况的重要性 * 建立安全感十足的人际关系
Neden sınır koymaya ihtiyacımız var ?Depresyon, kaygı, yeme bozukluğu, bağımlılık, tepkisel bozukluklar, içe kapanıklık problemi, panik bozukluklar, ilişki veya evlilik sorunları gibi klinik belirtilerin kökeninde sınır koyamama yatar. Kendimizi anladığımızda ve sınır koymayı öğrendiğimizde zamanla bu tür problemler ile nasıl başa çıkacağımızı öğrenebiliriz.Eğer sen de hayır demekte zorlanıyorsan, insanlar tarafından manipüle edildiğini düşünüyorsan, gösterdiğin değeri alamıyorsan, hoşuna gitmeyen ve huzursuz hissettiğin durumlardan nasıl kurtulacağını bilmiyorsan, sınır koymayı bilemediğin için insanlarla aranda duvar varsa ve bu da yakın ilişki kurmanın önünde engel ise, artık sağlıklı ve güvenli bir ilişki için hazır isen bu eğitim senin için.Bu eğitimde merak edeceğimiz sorular:Sizin için sınır ne demek ?Sınır koymayı biliyor musunuz ?Sınır koyarak da sevilebilir misin ?Sınır koymak bencillik mi ?Sınır koyabilmek için neye ihtiyacınız var ?Sınır koyarak ilişkilerimi geliştirebilir miyim ?Detaylıca bu soruların cevaplarını anlamaya çalışacağız. Tamamen çözüm odaklı düşünülerek hazırlanmış bir eğitimdir. Bu eğitim ile birlikte neler yapabileceğiz ?Öncelikle kendimizi tanıyacağız.Hem kendi sınırlarımızı hem de ve ötekinin sınırlarını anlayacağız.Verilen örneklerle birlikte, aslında insanlar bize saygı mı göstermiyor yoksa biz mi onlara kendimizi yeterince tanıtmıyoruz, bunu daha net anlayacağız.Sınırın ne olduğunu öğrenip, daha sağlıklı ve yakın ilişkileri için alan açabileceğiz. Rahatsız olduğumuz durumları açık bir iletişim ile konuşabiliyor olmanın önemini anlayacağız.Güvende hissettiğimiz ilişkiler kurabileceğiz.
