|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/sinav-stresine-son/
课程评论：没有评论
Coursera 课程“告别考试压力：使用 NLP 技术管理考试压力”旨在帮助学员管理和减轻与考试相关的负面情绪，如压力、兴奋、焦虑和恐惧。 **课程内容:** * **平衡情绪:** 学员将学习如何平衡考试压力、兴奋、恐惧和焦虑。 * **发挥潜力:** 课程旨在帮助学员在考试中充分发挥自己的潜力。 * **自助指导:** 通过随附的练习手册和视频课程，学员可以进行自我指导，管理考试压力。 * **逐步实践:** 课程提供清晰的步骤和实例，帮助学员轻松应对考试时的压力。 * **教练技能:** 该课程是“教练文化®系列”中的一员，属于“教练技能与学生教练项目”的模块，完成该项目需要学习此模块。 * **教练应用:** 完成本模块的教练可以轻松地为客户提供考试压力管理辅导。 **学习方式:** 1. 下载“考试压力触碰”练习手册（PDF格式）。 2. 打印手册（彩色或黑白均可）。 3. 准备铅笔或圆珠笔。 4. 按照视频课程的步骤进行练习，必要时暂停视频并记录。 **适合人群:** * 参加任何类型考试的各年龄段学生和成人。 * 适用于高考、研究生入学考试、职业资格考试、面试、学校考试、驾驶考试等各种考试场景。 **课程计划:** 课程包含一个准备会话和四个主要会话。建议根据压力的严重程度重复练习。例如，可以连续四天每天一个会话，完成一个循环后，根据需要重复整个过程，直到感到舒适为止。 **核心理念:** 课程强调考试的意义会影响我们的情绪反应。通过认识和管理情绪，学员可以应对考试压力，并在考试中表现出色。该方法在短期内（几个会话）就能看到效果，学员可以根据自身需求调整练习频率和时长。 **课程口号:** “通过“考试压力触碰”进行自我指导，激发你在考试中的潜力”。
Sınav Stresine SonSınav Stresine Dokunuş SeanslarıVideo Seansların Hedefi"Sınav stresi", "sınav heyecanı", "sınav endişesi", "sınav kaygısı" ve "sınav korkusunu" olarak adlandırdığınız her türlü sınavdaki olumsuz duyguları dengelemeyi öğreneceksiniz.Nedir?Sınav stresinizi, heyecanınızı, sınav korkunuzu dengeleyin. Sınavlarda kendinizi tam olarak ortaya koyabilirsiniz. Sınav Stresi yaşayan yetişkin ya da öğrenci, Video seansları izleyerek ve Uygulama Kitabını eş zamanlı takip edip uygulamaları yaparak sınav stresini kolaylıkla dengeleyebilirsiniz.Sınav Stresine Dokunuş Uygulama Kitabı ve Video Seanslar, sınav stresini dengeleme konusunda kendine koçluk yapabilirsiniz.Sınavlarda kendinizi tam olarak ortaya koyamadığınızı düşünüyorsanız, Uygulama Kitabı ve Video Seanslar ile adım adım yapacaklarınızı netleştirebilir, verilen örneklerle birlikte, kolaylıkla seansları uygulayarak, sınav anındaki stresinizi dengeleyebilirsiniz.Koçluk Kültürü ® Serisi - Modül HModül H - Sınav Stresine Son - Sınav Stresine Dokunuş Modülü, Koçluk Kültürü ® Serisinde Koçluk Becerileri ve Öğrenci Koçluğu Programının bir modülüdür.Öğrenci Koçluğu Programını tamamlamak için alınması gereken bir modüldür.Sınav Stresine Son - Sınav Stresine Dokunuş modülünü alan koçlar, kolaylıkla danışanlarına sınav stresi dengeleme seansı uygulayabilirler.Nasıl?Kayıt işlemlerinden sonra,1. Sınav Stresine Dokunuş Uygulama Kitabını Pdf formatında indirin.2. İster renkli, isterseniz siyah beyaz olarak yazıcıdan çıktısını alın.3. Kurşun kalem ya da tükenmez kaleminizi hazırlayın.4. Uygulama kitabının ilk sayfasını açın ve video seansları izlemeye başlayın. Video seanslar sizi adım adım yönlendirecektir. İzlerken gerektiğinde videoyu durdurun, istenen bilgileri ve notlarınızı yazın.Kimler için Uygun?Sınavlara katılan her yaşta öğrenci ve yetişkinler bu kursu alabilir.ÖSYM'nin yaptığı tüm sınavlar, Yükseköğretim Kurumları Sınavı LGS, TYT, TUS, DGS, YDS, ALES, KPSS, YDUS, Orta Öğretim Kurumlarında uygulanan sınavlarAskeri Okul SınavlarıMülakatlar, İş görüşmeleriOkuldaki sınavlarMesleki SınavlarEhliyet Sınavları gibi her türlü sınavlar için etkilidir.Kurs ProgramıHazırlık SeansıBirinci Seansİkinci SeansÜçüncü SeansDördüncü SeansUygulama - Zaman ÖnerisiSınav stresinin şiddeti herkeste farklıdır. Sınav stresi fazla olanların uygulamaları daha fazla ve sık yapmaları uygun olur. Bir ay boyunca çalışmaları en az üç kez tekrarlamanızı öneriyoruz. Daha fazla da yapabilirsiniz. Günde 1 seans uygulayarak toplam 4 günde uygulayabilirsiniz. 4 gün tamamlanınca tüm süreci baştan sona tekrarlayın.1.Set1. Gün: Hazırlık Seansı ve Birinci Seans2. Gün: İkinci Seans3. Gün: Üçüncü Seans4. Gün: Dördüncü Seans2.Set5. Gün: Birinci Seans6. Gün: İkinci Seans7. Gün: Üçüncü Seans8. Gün: Dördüncü Seans3.Set9. Gün: Birinci Seans10. Gün: İkinci Seans11. Gün: Üçüncü Seans12. Gün: Dördüncü SeansBu şekilde kendinizi rahat hissedene kadar devam edebilirsiniz."Sınav Stresine Dokunuş ile Kendine Koçluk Yap, Sınavda Potansiyelini Ortaya Çıkar"Sınavlar hayatımızın her alanında var. Sınavlara yüklediğimiz anlamlar çocukluğumuzdan itibaren şekillenmeye başlıyor. Sınavların ne kadar önemli olduğunu çocukluğumuzdan itibaren öğreniyoruz. Sınava yüklediğimiz anlamlara göre de beynimizde duygular üretiliyor. Sınava sırasında da bu durumları ve bu duygu durumlarını yaşıyoruz diyebiliriz.Duygu durumunu yönetme, içinde bulunduğumuz duygu durumunun farkında olmayla başlıyor. Ancak farkında olduktan sonra duygu durumumuzu yönetebiliyoruz.Yıllar içerisinde sadece öğrencilerle değil yetişkinler ile de yaptığımız koçluk çalışmaların sonucunda birkaç seansta sınav stresini kontrol edebilir hale gelebilirsiniz.Sınav stresi yaşayanların, sınav sırasında yoğun duyguların etkisi altında oluğu malum. Yoğun duygu durumuna uygun olarak bedenimiz terleme, titreme, unutma gibi benzer tepkiler verecektir. Bedenimiz ve zihnimiz bu durumdayken, stres, korku, heyecan, kaygı altındayken kendimizi tam olarak ortaya koymak çok zor olacaktır.Sınav anındaki stresinizi, heyecanınızı ve korkularınızı Sınav Stresine Son kursu ile çözümleyebilirsiniz. Uygulama Kitabı ve Video Seansları takip edip uygulayarak sınav anında deneyimlediğiniz durum ve duygularınızın farkına varabilir ve sınav stresinizi dengeleyebilirsiniz.Yoğun uygulamalarda hazırlık seansı ve dört seans gibi kısa bir sürede bunu başarabilirsiniz.İhtiyacınıza göre süreyi uzatabilirsiniz. Ve aynı süreci tekrar tekrar uygulayarak içselleştirebilirsiniz....Mükemmelliğe İlerle
