|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/shining-through-adversity/
课程评论：没有评论
该课程名为“Shining Through Adversity”，旨在帮助学习者培养强大的心理韧性，以应对生活中的挑战和困境。课程重点在于教授如何从痛苦中站起来，在逆境中保持乐观，以及如何有效管理消极情绪。 **课程核心内容包括：** * **“如何快速走出低谷”** * **“如何在失败时不失乐观”** * **“如何管理消极情绪”** * **“如何创造积极情绪来对抗压力”** * **“如何释放过去的负面情绪”** 课程结合了**积极心理学**和**神经语言程序学 (NLP)** 的科学方法，提供实践性的学习体验，包括视频讲座、反思性学习、工作簿、自我指导、放松技巧和评估等，旨在帮助学习者实现行为改变，提升个人韧性。 **通过本课程，您将学会：** * 有效管理负面情绪 * 识别并选择合适的社会支持 * 培养乐观思维 * 从困境中发现意义 * 在混乱中找到平静 * 利用积极情绪对抗压力 * 学会宽恕，放下过去的伤痛 本课程的目标是帮助您 **激活内在的心理力量**，使您在面对日常生活的各种挑战时能够保持“弹性”。如果您希望在生活重压之下提升个人韧性，本课程将是您的理想选择。
Kita memiliki kekuatan untuk bangkit dari rasa sakit, untuk melenting saat terbanting, untuk tetap berpengharapan ditengah keterpurukan, dan untuk maju melangkah kendati diri sedang goyah.Pertanyaan pentingnya: bagaimana caranya mengakses kekuatan mental kita agar kita mampu menjadi pribadi yang BERDAYA TAHAN tinggi terhadap kesulitan yang hadir dalam keseharian hidup kita?Atau pertanyaan penting lainnya:• Bagaimana caranya untuk bisa cepat "Move-on" dari keterpurukan?• Apa yang perlu dilakukan untuk tetap optimis saat sedang "jatuh"?• Bagaimana cara mengelola emosi-emosi negatif yang muncul saat menghadapi kesulitan?• Bagaimana cara menciptakan emosi yang lebih positif untuk menjadi penangkal stres?• Apa yang perlu dilakukan untuk melepas beban emosi negatif di masa lalu?Online course ini akan menjadi pendamping anda untuk menemukan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut. Setiap content dalam course ini dirancang dan dikembangkan dengan pendekatan ilmu Psikologi Positif dan teknik Neuro Linguistic Programming yang memiliki dasar "scientific" yang terjamin dan bedampak bagi peningkatan daya lenting / resilience diri.Online course ini bersifat PRAKTIKAL yang berisikan berbagai variasi metode pembelajaran, mulai dari video lecture, reflective learning, workbook, self-coaching, relaxation technique, assessment, dsb yang akan membantu anda melakukan perubahan perilaku untuk meningkatkan daya lenting / resilience anda.Melalui online course ini, anda akan mampu untuk:• Mengelola emosi negatif yang muncul saat menghadapi kesulitan.• Memilih orang yang tepat untuk mendukung anda saat mengalami keterpurukan.• Menumbuhkembangkan mindset OPTIMISME.• Menggali dan menemukan MAKNA dari kesulitan yang dihadapi.• Menciptakan RASA TENANG di tengah kegalauan / kekalutan.• Menciptakan emosi positif sebagai penangkal rasa stress.• Melakukan proses MEMAAFKAN terkait luka di masa lalu.Online course ini bertujuan untuk membantu anda MENGAKSES kekuatan MENTAL dan PSIKOLOGI anda sendiri agar mampu tetap MELENTING saat menghadapi berbagai kesulitan dalam keseharian hidup.Online course ini adalah untuk anda jika anda ingin menumbuhkembangkan daya lenting / resilience saat menghadapi berbagai tantangan kesulitan hidup dalam keseharian.
