课程详情

الكثير يحلم بجسم رشيق وصحي الا ان هاذه المسألة رغم بساطتها فانها تحتاج لتطبيق القليل من المعلومات السهلة ، وتتلخص هاذه المعلومات في:اتباع برنامج متوازن ، الاستمرار عليه، الصبر والالتزام التامفي المقابل نجد بعض الأشخاص يتبعون العديد من البرامج والعديد من المحاولات الغير ناجحة بل قد تكون مضرة وقد تنجح هذه المحاولات ولكن لفترات قصيرة بحيث في الأغلب يستعيد الشخص كل الوزن الذي تمت خسارته بل واكثرأستطيع أن أؤكد لكم من خلال خبرتي بالمشتركين معي في الثمان سنوات الماضية ان الكثير يفشل بسبب عدم قدرته على الصبر أولاً وثانياً بسبب البرامج الصارمة التي تمنع جميع الأصناف المحبوبة بالنسبة لهم.ان الاستعانة بشخص موثوق يملك العلم والخبرة الكافية في انشاء برنامج غذائي متوازن من الطرق الناجحة لمعرفة طريقة تحظير الوجبات وترتيبها وتنسيقها ، ولكن جميع البرامج الغذائية تكون مكتوبة وفي بعض الأحيان يتم فهم هاذه البرامج بشكل غير صحيح ويلجأ المشترك للطبخ بطريقة غير صحية وبالتالي لايستفيد من هاذا البرنامج بالشكل المطلوبفي الفيديوات القادمة البرنامج الغذائي ترجمته لكم على شكل وصفات تعليمية لكي تكون وجباتكم موزونة ومحسوبة الكميات بالغرام والملاعق المعيارية لتحقيق السعرات الحرارية الصحيحة ، اعتمدت في هاذا البرنامج وصفات سهلة التحظير مراعاةً للاشخاص الذين لايملكون الكثير من الوقت و لتسهيل الطبخ على ربات البيوت اللاتي في الأغلب لديهم الكثير من المهام ، بالاضافة الى اني اوليت اهتماماً لنسبة البروتين للحفاظ على الكتلة العضلية اثناء خسارة الدهون ، وبالتأكيد البرنامج مرن و بدون حرمانبالاضافة ان المكونات سهلة ومتوفرة بكل منزل والاهم انها طيبة الطعم والمذاق.

课程标签

0人关注该课程

主题相关的课程