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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/selfcompassion-business/
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Coursera 课程《自我关怀：商业应用》（Self-compassion: Business Applications）超入门课程内容总结 本課程由获得美国认证的自我关怀讲师（正念自我关怀训练师）教授，旨在全面介绍自我关怀的概念及其在商业领域的应用。 **课程结构与内容：** **第一部分：课程介绍** * **讲座1：** 课程概览及讲师介绍 **第二部分：什么是自我关怀** * **讲座2：** 自我关怀的概念解析 * **讲座3：** 初步提问与思考 * **讲座4：** 自我关怀的定义 * **讲座5：** 自我关怀的三个核心要素 **第三部分：自我关怀的益处与误解** * **讲座6：** 自我关怀的各项益处 * **讲座7：** 探讨自我关怀的益处及常见误解 * **讲座8：** 自我关怀益处补充：阴与阳的 C 理解 **第四部分：自我关怀的实践练习** * **讲座9：** 自我关怀实践练习概览 * **讲座10：** 练习一：舒缓触碰（Soothing Touch） * **讲座11：** 练习二：关注脚底（Mindful Feet Awareness） * **讲座12：** 练习三：关怀时刻（Compassion Break） * **讲座13：** 练习四：想象一位坚定的朋友（Strong Friend Meditation） 本课程将帮助学习者深入理解自我关怀的定义、益处，并提供一系列实用的练习来培养和提升自我关怀能力，以期能在个人和职业生活中更好地应对挑战。
セルフ・コンパッションの米国認定講師（マインドフル・セルフ・コンパッショントレーナーTrained teacher）が教えるセルフ・コンパッションの超入門講座です。セクション1:はじめにレクチャー 1: コース概要、講師紹介セクション 2: セルフ・コンパッションとはレクチャー ２:セルフコンパッションとはレクチャー ３: はじめの質問レクチャー 4: セルフコンパッションの定義レクチャー 5: セルフ・コンパッションの３つの要素セクション 3: セルフ・コンパッションの効用と誤解レクチャー 6: セルフ・コンパッションの効用レクチャー 7: セルフ・コンパッションの効用と誤解レクチャー 8: セルフ・コンパッションの効用：補足（陰と陽）セクション 4: セルフ・コンパッションのワークレクチャー 9: セルフ・コンパッションのワーク概要レクチャー 10: ワーク1：スージングタッチレクチャー 11: ワーク2：足裏に意識をむけるワークレクチャー 12: ワーク3：コンパッション・ブレークレクチャー 13: ワーク4：力強い友人の瞑想
