|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/self_esteem_level1/
课程评论：没有评论
Coursera课程《自我尊重 Level 1》旨在帮助学员掌握提升自我尊重的个人技能，并提供一系列核心知识、概念和实用技能。 该课程将解答以下关键问题： * **如何改善对自己的感觉并提升自我尊重？** 课程将探讨如何改善自我感受，减少对他人的依赖，摆脱无助和软弱感。 * **你的价值感和个人重要性从何而来？** 课程将介绍有助于感受价值和重要性的重要概念、价值观和想法。 * **如何应对贬低我们价值的负面自我对话？** 课程将解释负面自我对话的本质（基于误导性批判的内心对话），并提供应对策略。 * **如何区分真正自我尊重的人和缺乏自我尊重的人？** 课程将提供识别自我尊重者和缺乏自我尊重者行为的线索和迹象。 * **如何建立自我尊重？** 课程将介绍具体的行动步骤、有效的策略和成功案例，以及伊斯兰教育在增强自我尊重方面的作用。 * **如何改善对自己和对他人想法及行为？** 课程将展示多种实际应用和练习，以改善想法、感受和行为，实现心理平衡和自我尊重。 总而言之，本课程是提升自我尊重的全面参考指南。
يساعدك هذا البرنامج على اكتساب المهارات الشخصية التي تبني تقديرك لذاتك ويقدم لك مجموعة من المعارف والمفاهيم الأساسية والمهارات العملية لرفع مستوى تقدير الذاتويجيب على التساؤلات المهمة التالية: كيف تحسن مشاعرك نحو ذاتك وترتقي بتقديرك الذاتي؟ تحسين المشاعر الذاتية جانب مهم ويقلل احتياجك للآخرين ويخلصك من الاعتمادية والشعور بالعجز والضعف من أين تستمد قيمتك وتشعر بأهميتك الشخصية؟ هناك مفاهيم وقيم وأفكار مهمة تساعدك على الشعور بالقيمة والأهمية.ما طرق التعامل مع الحوارات السلبية التي تقلل من قيمتنا؟ الحوارات السلبية هي حوار داخلي يقوم على نقد الذات بأفكار مضللة كيف نفرق بين الذين يقدرون ذواتهم ولا يقدرون ذواتهم؟ هناك مؤشرات وعلامات للذين يقدرون ذواتهم وللأشخاص الذين لا يقدرون ذواتهم، ومن المهم التعرف عليهاما طرق بناء تقدير الذات؟ الطرق عبارة إجراءات عملية لبناء تقدير الذات، وسيتم استعراض عدة طرق واستراتيجيات فعالة ونماذج عالمية ساعدت وبشكل حقيقي على الرفع من مستوى تقدير الذات، إضافة إلى دور التربية الإسلامية في تعزيز تقدير الذات.كيف نحسن من الأفكار والسلوك تجاه أنفسنا والآخرين؟ يوجد تطبيقات عديدة وممارسات عملية تقوم بتحسين الأفكار والمشاعر والسلوك كي نحصل على الاتزان النفسي والتقدير الذاتي.وسيتم استعراض بها.يساعدك هذا البرنامج على اكتساب المهارات الشخصية التي تبني تقديرك لذاتك ويقدم لك مجموعة من المعارف والمفاهيم الأساسية والمهارات العملية لرفع مستوى تقدير الذاتهذا البرنامج هو مرجعك الشامل لتعزيز تقديرك الذاتي
