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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/self-seitai-1/
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这是一个关于“自我筋肌疗法（self-seitai-1）”的Coursera课程总结。 **课程概述** 本课程介绍了一种名为“筋肌疗法（Mionpathy）”的独特手法，声称可以改善或完全治愈许多传统疗法无法解决的身体疼痛。课程团队指出，许多前来寻求帮助的客户都是那些尝试过各种方法但未见效果的人，甚至被告知只能通过手术。他们解释说，筋肌疗法之所以有效，是因为其与传统整骨手法截然不同。 **核心秘诀：“如何放松肌肉”** 课程强调，对于那些通过拉伸或按摩就能缓解疼痛的人来说，筋肌疗法可能不是必需的。普通肌肉疼痛通常是由于乳酸等疲劳物质堆积，可以通过拉伸和按摩来缓解。然而，慢性疼痛和肌肉僵硬的原因在于肌肉已经进入一种“紧缩”状态，其内部保护机制（肌纺锤）被激活，导致肌肉无法放松。这种机制类似于汽车的安全带锁扣，当肌肉受到过度压力时会被触发。 **肌肉锁定（紧缩）导致疼痛的机制** 1. **血液循环不畅引起的疼痛：** 紧缩的肌肉会压迫周围血管，阻碍血液循环，导致血液缺氧。身体会产生“缓激肽”来促进血流，但缓激肽本身会引起疼痛信号，传递到大脑。 2. **无法正常伸展引起的疼痛：** 例如，如果一条跨越肘部的肌肉无法伸展，肘部将保持弯曲状态。强行拉伸会导致肘部骨骼相互挤压，对关节造成过度负担，这是关节痛的主要原因。 **身体进入“保护模式”的触发因素** 正常的身体状态下（充足睡眠、低压力、规律饮食、适度运动和拉伸、温暖气候），除非过度使用，否则肌肉的保护开关不会轻易开启。然而，当出现睡眠不足、高压力、饮食不规律、长期缺乏运动、拉伸不足、以及寒冷气候时，即使是微小的动作也可能触发肌肉的保护模式，导致不适，甚至如弯腰捡东西和早晨醒来时的疼痛。 **筋肌疗法（Mionpathy）的特点** * **温和自然：** 筋肌疗法是一种非常温和且自然的整骨手法，不会给身体带来负担。它遵循身体的需求进行操作。 * **快速见效：** 经过训练的筋肌疗法施术者（Mionpass）可以通过精准的手法找到并放松紧绷的肌肉，常常在几十秒内就能让疼痛消失。 这种效果如同“魔法”，但其背后有科学的理论和技术支持。 * **科学原理：** 筋肌疗法受到美国整骨疗法（Osteopathy）技术“Strain-Counter-Strain”的理论启发，通过一种独特的方法调整全身肌肉，以改善疼痛、僵硬、体态和整体健康。 * **易于实践：** 本课程将教授一种可以自我进行的筋肌疗法，每天只需10分钟，即可帮助您摆脱长年困扰的身体疼痛，如腰痛、膝盖疼痛等。 * **无需工具，温和操作：** 这种自我疗法不需要任何工具，不需要接触患部，也不需要强迫关节活动，疼痛却能奇迹般地消失。 * **效果显著：** 课程还提供30天退款保证，鼓励学员尝试并感受效果。 **筋肌疗法的运作机制** 筋肌疗法通过放松“锁住”的肌肉，重置由肌纺锤（控制肌肉长度的器官）过度反应产生的“必须保持紧绷”的错误信号。这使得肌肉恢复到正常的伸缩状态，改善血液循环和关节压力，从而缓解慢性疼痛和僵硬。需要注意的是，筋肌疗法对于像指关节扭伤这样的炎症性疼痛，可能无法在当下立即消除。 **课程讲师** 讲师为いぎあ☆すてーしょん（Igiā☆Station）生态湘南院院长、いぎあ☆整体塾讲师北村沙耶香。她鼓励学员亲身体验通过自己的双手让肌肉变得“蓬松”。
どこに行っても治らなかった体の痛みを、ミオンパシーで改善あるいは完治できます。当店に来院されるお客様が地元の方ではありません。今までどこに行っても改善されず、手術しかない(実際には手術も危険を伴う場合が多いのですが)、というお客様が藁をも掴むつもりで来院される方がほとんどです。なぜ、今まで治らないと半ばあきらめていた皆様が完治されていくかといえば、従来の整体と手法が全く異なる手法を使っているからです。＜秘訣は「筋肉のゆるめ方」＞ストレッチやマッサージで楽になる方は、いぎあ☆すてーしょんにはいらっしゃいません。一般的な筋肉痛は筋肉の疲労物質である「乳酸」などを流し出すことで楽になります。これらは「ストレッチやマッサージ」で対処できる痛みです。ところが慢性化した痛みやコリに悩んでいる方の筋肉はこわばった状態からゆるまなくなってしまっています。この状態を「筋肉が拘縮している」と言います。拘縮した筋肉は、筋肉の中にある筋肉を守るためのスイッチが入ったままになっている場合がほとんどです。※筋肉を守るためのスイッチとは筋肉を構成している筋繊維の中にある「筋紡錘」という器官です。「筋肉を守るためのスイッチ」は車のシートベルトのロックと同じく、筋肉に無理な力が加わったときに入ります。＜筋肉ロック（拘縮）によって痛みが起こる仕組み＞1．血流が悪くなることで起こる痛み筋肉が縮んで硬くなると周囲の血管を圧迫するため、血流が悪くなり血液中の酸素が不足します。すると体内では血流促進物質「ブラジキニン」が生成され、酸素不足を解消しようとしますが、実はこのブラジキニンには痛みを感じさせる作用があるため、「痛い」という信号が脳に伝達され、私たちは痛みを認識します。2. 伸びなくなることで起こる痛み例えば、ひじをまたいでいる筋肉が伸びなくなると、ひじは曲がったままになってしまいます。この状態で無理に伸ばそうとすると、上腕と前腕の骨が互いに押し付け合うことになり、関節に過度の負担がかかってしまいます。これが関節痛の主な原因になります。例えば、睡眠十分、ストレスもあまりなく、食事も規則的で偏っていない。普段から適度に身体を動かしていてストレッチなどもまめにしている、そして気候もいい。そんなときには、よほど無理な使い方をしない限り筋肉を守るためのスイッチが入ることはありません。寝不足が何日も続いていて、ストレスだらけで、食事も不規則で偏っている。慢性的に運動不足でストレッチなどは学生時代からしていない、さらに気温は低く体は冷え切っている、というときは、何でもないことで筋肉を守るためのスイッチがオンになります。実際に、くしゃみをしただけでぎっくり腰になったという方や、何もした覚えがないのに朝痛くて起きられなかったという方がたくさんいらっしゃいます。＜手技療法ミオンパシーの特徴＞手技療法ミオンパシーは体に優しく自然な整体法です。決して身体に負担をかけません。ミオンパシーを受けた心と体は喜びます。なぜなら体が求めることをするからです。身体がして欲しいことを行うからです。こんなことで、長い間苦しんだ痛みが楽になるなんて！この感動、不思議さと驚きがあなたの心を満たし、ミオンパシーの効果を実感されることでしょう。いぎあ☆すてーしょんの新手技療法ミオンパシー®は自然であまりにソフトなので、最初は何をされているのかさえ分からないかもしれません。自分でさえ気がつかない筋肉の痛み、なぜこんなところが痛いの？というところを、ミオンパス(ミオンパシー施術者)の指が探し当てた数十秒後、突然その痛みが消え去ります。次から次へと痛みが現れては消え、現れては消えた後、あれ？痛くない！？、あんなに何年も苦しんだ慢性痛がなくなっている。まるで「魔法」にかかったような気分になるかもしれません。でも、私たちのミオンパシーは超常的な力や行為ではありません。あなたの慢性痛を改善するミオンパシーには科学的な理論と技術の裏付けがあります。新手技療法ミオンパシーは、アメリカの手技療法「オステオパシー」のテクニックのひとつ「ストレイン・カウンター・ストレイン」の理論にヒントを得て独自のアプローチで全身の筋肉の調整（トリートメント）を行い、痛み、コリ、体調不良、姿勢などを改善するために開発された、まったく新しい手技療法です。本講座では、1日10分で、あなたが長年悩み続けてきた体の痛みから解放される方法をお伝えいたします。今まで手術しか解決しない、あるいは何十年も悩まされてきた腰痛や腰通、膝の痛みなどを改善してきました。ストレッチ不要、患部への接触なし、必要なツールもない、ムリに関節を動かすこともない、それでも不思議と痛みが消えていく。ミオンパシーという不思議な整体で、本施術を受けに遠方よりお越しになり、予約も1か月以上お待ちいただくことも珍しくありません。今回は、皆さまにもこの不思議な整体であるミオンパシーをご紹介し、その中でも自分で腰痛が改善できるセルフ整体を体系立ててご案内いたします。あなたに必要なのは、1日10分の時間だけです。30日間の返金保証がついております。ぜひ30日間お試しいただき、効果を実感していただきたく思います。◇痛みが90秒ごとにふわ～っと消えていく、不思議なセルフ整体◇ミオンパシーはロックした筋肉をたるませることによって、筋肉の長さを制御する器官「筋紡錘」の過剰防衛による「硬くならないといけない」という異常信号をリセットします。そうすることで、筋肉はきちんと伸び縮みする状態に戻ります。本来の状態に戻ると血液中の酸素不足は解消され、同時に関節への負担もかからなくなるため、慢性的な痛みやコリから解放されます（ただし、突き指や捻挫などの炎症痛をその場で取り除くことはできません）。筋肉本来の仕組みを利用したミオンパシーを自分自信でできるようにアレンジしたセルフ整体を一度試してみませんか？ ◇担当させて頂く講師◇ いぎあ☆すてーしょん エコル湘南院長、いぎあ☆整体塾講師 北村 沙耶香セルフ整体講座で筋肉が自分の手でふわふわになるのをぜひ体感してみてください！
