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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/self-acceptance1/
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Coursera 上的课程“自我接纳 1”旨在帮助学员摆脱生活中的困难，学会接纳自己。课程承认，许多人在面对自我时会感到痛苦、自我否定，并常常被“我这样可以吗？”的担忧和过去的记忆所困扰。 本课程将引导学员踏上一段治愈心灵、宽恕过去、重拾自身光彩的旅程。课程强调，每个人内心都蕴藏着无限的潜力，而本次学习将帮助学员温柔地开启这扇门。 课程特别关注“成人小孩”（Adult Children）的特质，指出许多人可能在无意识中重复同样的思维模式。通过认识这些特质并与“内在小孩”进行对话，学员可以逐渐疗愈过去的创伤。课程鼓励学员不要压抑情绪，而是以自然的方式接受和释放它们，从而摆脱自我否定和完美主义，获得“现在的自己就很好”的深刻平静。 “自我接纳 1”课程非常重视学员的个人节奏。它将细致地陪伴学员应对各种挑战，包括：感到生活困难却无法爱自己、被未知情绪左右的焦虑、追求完美的压力、人际关系中的摇摆不定，以及如何面对过去的记忆。 课程无需任何专业知识，学员只需珍视与自己对话的时间。课程相信，长久以来的痛苦中也隐藏着宝贵的意义，这种觉察将为人生带来温暖的光芒。课程鼓励学员与自己和解，迈出新的一步，开启自由舒适的人生。讲师期待与学员一同踏上这段旅程。
「生きづらさを手放し、自分を許せるように」自分と向き合おうとすると、心が痛くなったり自分を否定したくなったりすることはありませんか？「このままでいいのだろうか」という不安や、ふと襲ってくる過去の記憶に苦しむ日々。そんな重荷を抱えたまま生きていくのは、本当に疲れることですよね。このコースは、そんなあなたの心に寄り添いながら、自分を癒し、過去を許し、本来の輝く自分を取り戻していく旅路です。私たちの心には無限の可能性が眠っています。その扉を、一緒に優しく開いていきましょう。私たちは多くの場合、アダルトチャイルドレンとしての特徴を知らないまま、同じ思考パターンを繰り返しています。でも、それに気づき、大切なインナーチャイルドと対話を始めることで、過去の傷は少しずつ癒されていきます。感情を無理に押し込めるのではなく、自然な流れとして受け入れ、手放していく。そうすることで、自己否定や完璧主義から解放され、「今のままで大丈夫」という深い安らぎが訪れるのです。このコースで大切にしているのは、一人ひとりのペースです。生きづらさを感じながら自分を愛することができない気持ち、分からない感情に振り回される不安、完璧でなければという重圧、人間関係での心の揺れ、過去の記憶との向き合い方...。それぞれの課題に、丁寧に寄り添っていきます。特別な知識は必要ありません。ただ、ゆっくりと自分と向き合える時間を大切にしていただければと思います。実は、長年抱えてきた苦しみにも、かけがえのない意味が隠されていました。その気づきは、きっとあなたの人生に優しい光を灯すことでしょう。今、あなた自身と手を取り合って、新しい一歩を踏み出してみませんか？あなたらしい、自由で心地よい人生への扉が、ここにあります。共に歩む時間を、心より楽しみにしています。
