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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/selbstverteidigung-basic-level/
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这门由Sifu Niko教授的“基础级自卫术”课程，共包含近170个视频，详细且清晰地展示了咏春拳（Wing Tsun Kung Fu）基础阶段的所有技术。课程循序渐进地教授了从学员一级到四级的完整教学内容。 课程内容涵盖： * **理论知识**：包括行为模式、肾上腺素效应、正当防卫权等多方面内容，并附有实际示例。 * **基本功**：涵盖站姿、步法、腿法、拳法以及基础的摔倒练习。 * **套路**：教授了咏春拳的第一套站桩 solo 练习套路“小念头”（Siu Nim Tao），以及包含步法移动的第二套 solo 练习套路“寻桥”（Chum Kiu）。 * **功法练习**：包含“黐手”（Chi Sao）训练，这是一种特殊的反射性练习，旨在提高灵活性；以及“撒手”（Lat Sao）练习，用于实战应用，模拟应对拳击和踢击的攻击。 * **实战防卫**：教授如何应对站立或地面的擒拿、控制和抱缠。 课程中的各项练习都具有系统性，能够层层递进，因此易于理解和实践。所有技术都旨在阐明其核心原理，并强调直接、连贯、有目的的运用，避免不必要的花哨动作和过度发力。咏春拳的核心思想在于借用对手的力量并将其反击。 主讲人Sifu Niko是一位拥有超过40年教学经验的知名武术家，以其条理清晰的教学风格而闻名。 本课程对于任何希望拓宽武术视野的习武者来说，都是必修的。祝您训练愉快，取得成功！ 即使不理解德语，课程中的技术也十分容易掌握。
In knapp 170 Lektionen zeigt Sifu Niko detailliert und verständlich alle Techniken der Grundstufe. Schritt für Schritt wird das komplette Unterrichtsprogramm des 1. - 4. Schülergrades der Kampfkunst Wing Tzun Kung Fu (Wing Chun, Wing Tsun, Ving Tsun) vermittelt.Inhalt des Kurses:Theorie mit Beispielen (Verhaltensweisen, Adrenalin-Effekt, Notwehrrecht u.v.m.)Grundtechniken (Stand-, Schritt-, Tritt- und Fausttechniken, Fallübungen)Siu Nim Tao-Form (die erste Soloübungsform im Stand)Chum Kiu-Form (die zweite Soloübungsform mit Schrittarbeit)Chi Sao-Übungen (spezielles Reflextraining für die Flexibilität)Lat Sao-Übungen (Kampfanwendungen gegen Faust- und Trittangriffe) Verteidigung gegen Haltegriffe, Umklammerungen im Stand und aus der BodenlageDie einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf und sind daher leicht verständlich und einfach umzusetzen. Alle gezeigten Techniken haben den Sinn das prinzipielle Vorgehen zu verdeutlichen. Diese werden direkt, konsequent und zielstrebig ausgeführt und kommen ohne unnötige Akrobatik und übermässigen Kraftaufwand aus. Das oberste Ziel der Kampfkunst Wing Tzun ist es die Kraft des Gegners zu nutzen und gegen ihn selbst zu richten.Der Wing Tzun-Meister Sifu Niko ist ein anerkannter Kampfkunstexperte mit einer über 40-jährigen Lehrerfahrung. Er ist bekannt für seine strukturierten Unterrichtsweise.Dieser Kurs ist ein "Muss" für jeden Kampfkünstler der über seinen Tellerrand schauen möchte!Viel Spaß und Erfolg beim Training!The techniques are easy to comprehend, even without being able to understand German!
