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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/selbstverteidigung-3-monate-basic-training/
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Coursera上的课程“Selbstverteidigung - 3 Monate Basic Training - Trainingsplan”提供了一个全面的自我防卫培训计划，旨在帮助学员在三个月内掌握基本的自卫技能。 **课程核心内容：** * **全面的技术和场景：** 学习所有重要的自卫技术和应对各种突发状况的场景，无论你是独自训练、与伙伴协同，还是有无装备均可。 * **提升打击力量：** 专注于提升出拳力量，能够发出有效且有力的攻击，使侵略者丧失行动能力。 * **情境识别与应对：** 不仅能识别危险，更能学习如何在危险环境中采取正确的行动，击破心理障碍，实现果断的初次攻击。 * **实战技巧：** 教授如何在街头冲突中快速（五秒内）制服对手，不论你的年龄、性别、身高、体能或以往的格斗经验如何。 * **独家训练计划：** 作为唯一的德语自卫课程，每周提供特殊的训练计划和技巧指导。 * **丰富训练素材：** 包含超过11小时的训练视频，内容简单易学，适合初学者和进阶者，无需任何先兆知识。 * **真实有效的技术：** 避免好莱坞式的夸张技巧，专注于街头的真实有效性，不涉及需要数十年训练才能掌握的控制或杠杆技巧。课程强调技术必须能够实际运作，尤其为体型较小或较弱的人提供生存机会。 * **现代、渐进式教学：** 提供为期12周的视频指导，学员可根据自身情况重复练习，学习现代化、进阶的课程内容。 * **适用人群广泛：** 适合从零基础的初学者到有经验的武术爱好者。 * **高效的解决方案：** 对于希望保护自己和家人但时间有限的人来说，这是一个理想的选择，无需长期固定计划。 该课程旨在提供简单、有效且能在真实严峻环境下运作的自卫方法，让每个人都能增强安全感。
"Die Fähigkeit, dich selbst und deine Familie zu schützen, ist die wertvollste Fähigkeit, die du haben kannst!"In diesem Kurs lernst du alle wichtigen Selbstverteidigungstechniken und Szenarien. Somit kannst du alleine oder mit Partner, sowie mit oder ohne Equipment trainieren. Du wirst deine Schlagkraft maximieren, um effektive harte Schläge ausführen zu können, und somit den Aggressor kampfunfähig zu machen. Gefahrensituationen erkennen ist das eine, richtig zu handeln, ist das andere. Du lernst durch das Training deine Hemmungen für z.B. einen Erstschlag abzubauen. Angriff ist die beste Verteidigung. Hier geht es um das richtige Mindest. So stoppst du einen Straßenangriff in weniger als 5 Sekunden, selbst wenn du eine Frau bist, oder über 50 Jahre alt bist, vielleicht nur 160 cm groß bist, ungeübt, körperlich schwach und noch nie in einem Kampf gewesen bist.Das einzige deutschsprachige Selbstverteidigungsprogramm, wo du Woche für Woche mit speziellen Trainingsplänen und Tipps versorgt wirst.Über 11 Stunden TrainingsmaterialEinfach und leicht zu lernenGemacht für Anfänger und FortgeschritteneVorkenntnisse sind nicht erforderlichBewährt durch jahrelanges Training in der SchuleFunktioniert hervorragend, auch bei größeren AngreifernEntdecke die einfachste und effektivste Methode, mit der man einen jüngeren und stärkeren Angreifer neutralisieren kannDie perfekte Lösung für alle, die sich und ihre Angehörigen schützen möchten, aber keine Zeit haben, sich auf ein langfristiges Programm festzulegenDu erhältst fachkundige Anleitungsvideos für 12 Wochen, die du aber immer laufend weiter trainieren kannst.Mit diesem Kurs erhältst du mit schrittweiser Anleitung einen Modernen, fortschrittlichen Lehrplan.Dieser Kurs ist für absolute Einsteiger, sowie für erfahrene Kampfsportler.Du lernst keine Hollywood Techniken, die zwar cool ausschauen, aber auf der Straße unter Stress nie funktionieren werden.Du lernst keine Hebel- oder Kontrolltechniken, die für Showeinlagen einiges hermachen. Dies ist bei einem Gegner, der sich bewegt und sich wehrt, nur unter Jahrzehnte langen Training möglich sind.Realistische Selbstverteidigung die wirklich auf der Straße funktionieren muss, hat nichts mit Show und Ästhetik zu tun. Die Verteidigungstechniken haben nur eine Aufgabe - SIE MÜSSEN FUNKTIONIEREN! Und das so leicht und effektiv wie nur möglich. Nur so haben kleiner und schwächere Menschen eine Chance.Ich freue mich, dich mit meinem Kurs zu deiner Sicherheit zu begleiten.Viel Spaß beim Training!
