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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/selbstfuersorge-crash-kurs/
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**课程名称：** 自我关怀速成班 **课程概述：** 你是否想为自己做些什么，更多地关注自己，却又不知道具体该做什么？甚至想到这样做时，还会感到一丝愧疚？自我关怀本应像照顾健康一样理所当然，但对许多人，尤其是女性来说，将自我关怀融入日常生活却异常困难。 本课程将引领你用爱与温柔的自我关怀实践，消除“如果我照顾自己就是自私”这样的阻碍性思维。通过实践，你的身心灵系统会认识到自我关怀带来的益处，并将其视为一条新的正向认知。 在本课程中，你将学习并实践一系列耗时极少的自我关怀练习，轻松将其融入您的日常。课程结束后，你将熟练掌握这些练习，并能自然而然地、毫不费力地将其应用于生活中。 你将发现自我关怀的美好，并深入了解： * 自我关怀的真正含义 * 自我关爱、自尊和自我尊重之间的区别，以及如何增强它们 * 冥想如何激活你的自我疗愈能力 * 如何将正念自动融入你的日常生活 * 哪些肯定的语言真正有效 * 等等 **课程大纲：** 无
Du möchtest gern etwas für dich tun? Mehr für dich da sein? Aber du hast keine Ahnung was du genau tun kannst?Und, wenn du so darüber nachdenkst, erhascht dich ein schlechtes Gewissen? Selbstfürsorge sollte genauso selbstverständlich, wie die Gesundheitsfürsorge sein und doch fällt es gerade Frauen sehr schwer die Selbstfürsorge in ihren Alltag zu integrieren. Mit einer liebevolle und sanften Selbstfürsorge-Praxis werden blockierende Gedanken, wie "Ich bin egoistisch, wenn ich mich um mich selbst kümmere." weniger, weil dein gesamtes Körper-Geist-Seele-System erkennt, dass es dir gut tut. Und alles, was gut ist und du für gut bewertest, wird als deine neue Wahrheit anerkannt.In diesem Kurs lernst du deine ersten Selbstfürsorge-Übungen kennen und anwenden. Die Übungen benötigen sehr wenig Zeit, sodass es leicht für dich ist, sie in deinen Alltag zu integrieren. Nach dem Kurs wirst du sicher in der Anwendung sein, sodass die Übungen so natürlich und leicht von der Hand gehen, dass du sie automatisch anwendest.Im Kurs lernst du, wie schön Selbstfürsorge sein kann. Und außerdem...was Selbstfürsorge bedeutetwas Selbstliebe, Selbstwert und Selbstachtung eigentlich unterscheidet undwie du sie für dich verstärken kannstwie Meditationen deine Selbstheilungskräfte aktivierenwie du Achtsamkeit in deinen Alltag automatisch anwendestwelche Affirmationen wirklich helfenu.v.m.
