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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/schamanische-kraftkarten-mit-zentangle/
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课程名称：与禅绕画学的萨满能量卡 课程概述： 本课程将正念、专注、觉知和创造力融合，创造一个和谐的整体。通过30个独立的课程，您将绘制萨满能量卡，并在专注的绘画过程中与它们建立深厚的联系。课程使用的禅绕画（Zentangle）是一种易于学习的绘画方法，其八个步骤的流程和简单的图案能引导您进入心流状态。在完全放松的状态下，您可以将注意力集中在焦点词上，让与之相关的联想自然浮现。 这些通过禅绕画绘制的卡片之所以带有萨满色彩，是因为其灵感和部分使用理念来源于Andrea Klaff的著作《萨满疗法》。 每节课开始时，都包含一个简短的正念练习：如身体扫描、各种呼吸练习、身体感知练习、伸展运动以及心轮定位练习。这些小技巧也可以融入您的日常生活，作为短暂的休息，为您带来更多的放松。 除了这30个放松且富有创意的课程，这些卡片本身也将成为您自我成长道路上每日的伴侣。 讲师期待与您一起学习，并迫不及待地开启这门课程，祝您拥有许多美好的与自己相处的时光。 所有爱， Anna-Maria
In diesem Kurs verbindest du Achtsamkeit, Fokus, Bewusstheit und Kreativität zu einem harmonischen Ganzen. In 30 voneinander unabhängigen Sessions zeichnest du schamanische Fokus- und Kraftkarten, zu denen du durch den intensiven Zeichenprozess eine tiefe Verbindung eingehst. Die genutzte Zentangle-Methode ist dabei eine leicht zu erlernende Zeichenmethode, die aufgrund ihrer 8-Schritte-Routine und durch die einfachen Muster zu einem Flow-Erlebnis führt. Im völlig entspannten Zustand richtest du dann deine Aufmerksamkeit auf die Fokusworte und lässt erste Assoziationen dazu in dir aufsteigen.Schamanisch sind diese mit der Zentangle-Methode gezeichneten Kärtchen insofern, dass die Inspiration und Teile der Nutzungsideen aus dem Buch "Die Schamanen-Therapie" von Andrea Klaff stammen.Zum Beginn jeder Session gibt es zudem einen kleinen Achtsamkeitsimpuls: neben dem Bodyscan und verschiedenen Atempraxen machst du dich mit Körperwahrnehmungsübungen, Dehnübungen und der Herzpositionsübung vertraut. Auch diese kleinen Techniken kannst du als Mini-Pausen in deinen Alltag integrieren und so für ein Mehr an Entspannung in deinem Leben sorgen.Neben den 30 entspannenden und kreativen Sessions laden dich die Karten selbst auch weiterhin ein, deine täglichen Begleiter auf einem Weg in deine Selbstentwicklung zu sein.Ich freue mich so darauf, mit dir zu arbeiten und kann es kaum erwarten, in diesen Kurs zu starten.Viele wundervolle Momente mit dir selbst!Alles Liebe,Anna-Maria
