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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/saude-pelo-movimento/
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课程名称：无痛、舒适、高质量的运动生活 课程概述： 本课程分享了作者通过人生经历、学习、实践、痛苦、限制以及成就所获得的宝贵经验。作者将自己一生致力于医学和体育的热情倾注其中，希望以人与人的方式，而非师生或医患关系，分享如何获得安全自主、提升生活质量的知识。 作者特别感谢了他的朋友、队友以及家人，特别是他的妻子 Izabel、女儿 Carolina（一位物理治疗师、解剖学教授、瑜伽治疗师）和儿子 Paulo。 作者利用自己作为医生和患者的亲身经历，结合女儿的帮助，成功摆脱了腰骶椎脊椎滑脱症手术的建议。他相信，筋膜的阻塞是导致最初不适、疼痛和功能障碍的原因。因此，作者通过每天练习一些简单但有效的方法来放松肌肉系统，应对日常挑战。 课程内容将涵盖： * 运动前应有的基本活动，无论是有氧运动还是竞技性运动。 * 理解运动前准备的顺序和方法（热身、拉伸等）。 * 如何润滑关节和肌肉，确保身体协调并避免疼痛。 * 筋膜的正确处理方式，包括压迫、活动、水合作用和拉伸。 * 通过运动和压力来治疗身体的“液体网络”。 * 尊重人体固体和液体部分的特点（骨骼、细胞、肌肉、水分、筋膜等），以及每个个体的身体史，进行科学锻炼。
Compartilho aqui, da minha experiência de vida, o que aprendi através de estudos, vivências, dores, limitações e também conquistas.Uma vida dedicada a medicina e ao esporte, que quero compartilhar não de professor ao aluno, muito menos de médico ao paciente, mas sim de ser humano para ser humano, trazendo autonomia com segurança para a qualidade da sua vidaDedicado aos meus amigos e companheiros, dos lindos e felizes momentos de nossas vidas, que juntos passamos praticando e vivendo o esporte. À todos meus próximos, familiares em especial minha esposa Izabel, filha a quem batizei Carolina e, a quem devo tudo que aqui está e, filho batizado Paulo.Neste curso passarei o que aprendi como médico, paciente e que com muito estudo e dedicação de minha filha (fisioterapeuta, professora de anatomia, yogaterapêuta) me livraram de uma indicação de cirurgia para tratamento de espondilolistese lombo sacral. Bastou eu acreditar que a obstrução da fáscia é que causa o desconforto inicial, depois a dor e incapacidade funcional. Para isso executo, diariamente, técnicas simples, mas poderosas para liberar o sistema muscular para os desafios do novo dia.• Primeiros movimentos que devemos ter com o nosso corpo quando queremos fazer atividades esportivas, sejam elas por laser ou a nível de competição.• Entender o que deve ser feito, como deve ser feito e a ordem adequada (aquecimento, alongamento etc.).• Como lubrificar as articulações e músculos garantindo harmonia e evitando dores.• Compressão, mobilização, hidratação e alongamento adequado da fáscia.• Tratamento da "rede líquida" do nosso organismo através de movimentos e pressão.• Trabalhar o corpo respeitando as características sólidas e líquidas (ossos, células, músculos, água, fascia, entre outros), e história de cada corpo.
