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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/saude-mental-habitos-para-melhorar-sua-vida/
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课程名称：心理健康 - 改善您生活的习惯 课程概述： 您是否感到疲倦、压力大、不堪重负？您是否难以入睡，并且大部分时间都感到紧张？如果是这样，那么本课程将非常适合您。本课程将为您介绍一套易于实践且高效的技巧、活动和习惯，帮助您改善日常生活，摆脱压力、工作压力和紧张感。 课程涵盖众多主题，包括： * 什么是心理健康？ * 如何减少屏幕时间以缓解压力 * 体育锻炼对心理健康的益处 * 有助于缓解压力和紧张的食物 * 拖延症带来的额外压力 * 规划日常以节省时间 * 冥想的放松技巧 * 正念以及如何活在当下 * 培养爱好以缓解紧张 * 手工艺如何减轻压力 * 规划休闲时间以提高生活质量 * 阅读好书的好处 * 饮水对健康的益处 * 旅行如何帮助您充实生活 * 财务控制如何减轻压力 * 手部穴位按摩技巧 * 腹式呼吸以缓解紧张 * 渐进式肌肉放松法 * 从事喜爱的工作如何带来满足感和生活质量 * 提高生活质量的六个步骤 * 以及更多内容。 在学习过程中如有任何疑问，请随时通过平台聊天功能与讲师联系。 期待您喜爱本课程！我们第一课见。
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