|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/sashachaban/
课程评论：没有评论
课程名称：sashachaban 课程概述： “脊柱”是一门有效的运动课程，旨在帮助慢性背痛患者在家中通过高效运动来缓解疼痛。本课程将帮助您了解背部、颈部和腰部疼痛及不适的原因。通过规律练习，您可以减轻疼痛、改善血液循环和体态、恢复脊柱的活动能力，并缓解背部僵硬、神经痛和胸部僵硬。修复性运动与强化性运动相结合，将帮助您识别问题区域并加以解决，从而达到持续、有效且轻松的改善效果。 本课程适合： * 抱怨背部、颈部和腰部疼痛的人 * 久坐工作的人 * 忙碌且经常抱着孩子的母亲 * 希望安全改善体态和脊柱健康的人 * 从未进行过体育锻炼的人 课程计划： 本课程共包含6次全面多样的训练，每次30-40分钟，外加一次体能测试（运动功能评估）。为了达到最佳效果，我们将训练分为3次恢复性训练和3次强化性力量训练。 课程形式： 课程将在在线平台进行，付款后即可获得访问权限。每次训练都可以随时开始，并与教练一起练习！每天只需30分钟，您就能获得改善生活、摆脱疼痛的知识和技能。您只需要互联网连接和一个方便练习的空间！
Почни пiклуватися про здоров'я вже сьогоднi!"про СПИНУ" - ефективний курс вправ, який допомагає людям із хронічним болем у спині полегшити больові відчуття за допомогою ефективних вправ не виходячи з дому.Цей курс допоможе дізнатися про причини болю та дискомфорту у ділянці спини, шиї та попереку. За регулярної практики ви можете зменшити біль, поліпшити кровообіг і поставу, відновити рухливість спини, позбутися затисків у спині, невралгій та затисків у грудному відділі.Відновлюючі вправи в комплексі з вправами на укріплення, допоможуть вам виявити проблемні зони та попрацювати над ними, щоб досягти стійкого, ефективного та легкого результату.КУРС ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО ТИ:Скаржишся на болі в спині, шиї та поперекуБагато працюєш сидячиМатуся,яка заклопотана та постійно з дитиною на рукахПрагнеш безпечно покращити поставу та здоров'я спиниНіколи не займався спортомПРОГРАМА КУРСУКурс "про СПИНУ" складається з 6 комплексних різноманітних тренувань, тривалістю 30-40 хвилин + фітнес тестування (функціональне оцінювання рухів)Для того, щоб досягти максимально ефективного результату, ми поділили тренування на 3 відновлювальних та 3 зміцнювальних силових.ФОРМАТ ЗАНЯТЬТренування проходять на онлайн-платформі, до якої ви отримаєте доступ після оплати. Кожне тренування можна запустити і почати тренуватись разом з тренером в будь-який зручний для вас час!Усього за 30 хвилин на день ви отримаєте знання та навички, що дають щасливе життя без болю. Вам потрібен лише доступ до iнтернету, та простір де зручно буде тренуватися!
