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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/sante-fitness-nutrition-cardio-abdominaux-entrainement-transformation/
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Coursera 课程总结:6个月健身与减肥,告别十年脂肪 本课程由 Mohamed 主讲,旨在帮助学员实现人生中的最佳体魄,并在六个月内成功减掉十年积累的脂肪。课程强调无需花费巨资或受到严格限制,只需保持积极乐观的态度即可。 **课程亮点:** * **个人成功经验分享:** Mohamed 亲身经历显著的体重和体型改变,从 87 公斤减至 67 公斤,腰围从 104 厘米缩减至 81 厘米,并增加肌肉。他将分享自己成功的完整方法,并强调其可行性。 * **四大支柱方法:** 课程围绕四个核心支柱展开: 1. **心肺功能训练:** 旨在高效燃烧脂肪。 2. **力量训练(Workout):** 帮助增加肌肉。 3. **腹部训练:** 塑造紧致的腹部。 4. **营养计划(Diet):** 提供全面的饮食指导。 * **真实且循序渐进的效果:** 课程承诺能带来真实、渐进(有时可能快速)的周复一周效果。 * **无需额外条件:** 无需化学产品,无需健身房,甚至无需纠结于每日的训练安排。Mohamed 将提供为期六个月的详细指导,一步步带领学员完成转变。 * **不仅仅是教程:** 本课程超越了 YouTube 上的免费教程,提供了一套从 A 到 Z 的完整、简洁、易于获取且可持续的方法。 * **激励与支持:** Mohamed 充满热情和活力,旨在激励学员坚持到底。课程提供详细的计划和步骤,并允许提问。 * **生活方式的改变:** 课程的目标是帮助学员重拾健康,提升自信,增加吸引力,改善生活质量,并最终实现“新身体,新生活”。 **课程内容详述:** * **准备阶段:** 指导学员如何准备所需器材。 * **分阶段计划:** 提供全面且可进化的饮食、力量训练、心肺训练和腹部训练计划。 * **实用建议:** 分享 Mohamed 的最佳建议,以及需要避开的陷阱。 * **学习内容:** 包括一周的购物清单和健康餐食分享,证明健康饮食也能兼顾美味且无需过度牺牲。 * **资源:** 课程包含总计 40 项资源,以及一本总结方法的电子书作为奖金。 **学员评价:** 多位学员反馈课程内容简单易懂,容易遵循,效果显著,并高度赞扬 Mohamed 的积极性和鼓舞人心的教学方式。他们见证了 Mohamed 自身的蜕变,并对其方法的有效性表示认可。 **潜在收获:** 通过本课程,学员将获得: * **身体上的改变:** 减脂、增肌、改善体型。 * **心理上的提升:** 增强自信心、自尊心和个人力量。 * **生活上的积极影响:** 提升活力,改善人际关系,获得更好的生活质量。 * **健康观念的转变:** 养成健康饮食和运动的习惯。 本课程适合所有希望改善身体状况、提升生活品质的学员,无论你是健身新手还是曾尝试多种方法但未获理想效果者。 Mohamed 鼓励大家现在就开始,迈出迈向更好的自己的第一步。
★★★ Que diriez-vous d'atteindre la meilleure forme physique de votre vie aujourd'hui? ★★★ ?★★★ Si, oui, qu'est-ce qui changerait dans votre vie avec cette nouvelle apparence ★★★ Comment feriez-vous pour l'atteindre? ★★★★★ "Ce cours passionnant et motivant de Mohamed, donne vraiment l'envie nécessaire pour perdre du poids sans se ruiner et sans contraintes. Sa bonne humeur et son enthousiasme génèrent une excellente motivation!" - Sofiane ★★★★★ "Je connais Mohamed personnellement et j'ai été témoin de sa transformation physique étape par étape. Il a vraiment réussit à mettre en place un système et une discipline sur 4 niveaux":cardio, workout, abdos, alimentation. Et en plus je sais qu'il continue à bien profiter de la vie sur son temps libre. Les 2 sont compatibles. Il est suivi par des spécialistes et je trouve super qu'il fasse bénéficier d'une méthode simple, fonctionnelle et applicable à la communauté. Du momo tout craché:)" - Allan Beurot ★★★★★ "Au tournant de la quarantaine mon ventre a fait fausse route et je me suis décidé à tenter quelque chose pour régler ce problème. Le cours de Mohamed me paraît un bon choix car je croise son auteur de temps en temps et j'ai donc pu voir de mes propres yeux que sa propre transformation ne relève pas des photos truquées d'une publicité. Il a réellement fondu comme neige au soleil, à la fois beaucoup et très vite. Et e qui est important est de remarquer que les efforts demandés n'ont rien de surhumain. De la discipline et de la régularité, mais pas besoin de se tuer en efforts physiques ni de se laisser mourir de faim. Tout est vraiment faisable par chacun et le programme donne envie de se lancer immédiatement." - Yvain Guerrero ★★★★★ "Très bon programme! Simple, facile à faire et suivre. N'hesitez pas!" - Manuel Nicham ★★★★★ "Merci Mohamed, on se la lance dans la transformation en famille. Enfin un cours complet avec des plans détaillés et évolutifs sur la durée: abdos, sport, cardio et nutrition. En plus ce qui est enseigné à été fait avec de beaux résultats. Bravo coatch! P.S: en plus on peu directement poser des questions si on bloque, chouette." -Romy Montserrat ★★★★★ "Momo est un bon prof. Il est motivant. Il communique facilement toute son énergie pour nous aider à tenir jusqu'au bout de nos objectifs." - Elise ★★★★★ "Cours au top, j'ai réussi à perdre du poids et je suis super content, vraiment, merci encore! " - Quentin Lefèbvre ★★★★★ "Tres bons conseils et un plan détaille avec toutes les étapes a suivre. Et en connaissant Mohamed je confirme sa belle transformation." - Oana Botez ★★★★★ "Intéressant et motivant, j'ai hâte d'en voir plus!" Benoît GuicheCompétences: FITNESS & PERTE DE POIDSSi vous êtes comme la plupart des gens, vous n'avez pas le temps de répondre à ce genre de questions et encore moins le temps pour vous remettre en forme physique. Vous vous habituez à un train de vie sédentaire, parfois à la "malbouffe" livrée en un click à votre domicile, vous n'avez pas le temps d'aller faire ne serait-ce qu'une marche de 15min par jour. Peut-être que vous vous dites, « ben de toute façon, c'est comme ça et rien ne va changer ». Et si je vous disais que j'étais comme vous il n'y a pas si longtemps. 170cm pour 87kg au 1er Mai 2021. Sans être médecin vous pensez bien que ce n'est pas un état de santé normal. Après tout, est-ce que le surpoids est la mesure qui donne l'alerte?Non, car, ce que vous ne voyez pas c'est le mal-être pour ne pas dire la honte qui se cache à l'intérieur. La honte de montrer son corps sur la plage ou en se levant le matin en se regardant devant la glace (on s'évite même...). Mais aussi, le manque de vitalité qui vous empêche de contribuer au monde et à vos rêves, le manque de confiance en soi envers les filles (partenaire). D'ailleurs, « qui aimerait sortir avec un petit homme gras malgré son bon esprit et sa gentillesse ? C'est mon histoire personnelle toute récente.Jusqu'au moment où, vous en avez marre de cette histoire là et vous voulez changer de disque. Mais ce n'est pas facile, pour cela, j'ai eu besoin d'une souffrance encore plus profonde pour passer à l'action.Mon déclic ? Quand j'ai commencé à avoir des palpitations au caur…à 35 ans seulement durant l'hiver 2020, en pleine période de pandémie mondiale et de confinement.Vous voulez savoir comment j'ai fait pour rebondir ?J'ai appliqué une méthode simple, claire, infaillible.Une méthode qui a eu des résultats progressifs et profonds sur la durée. En 6 mois, j'ai perdu 20kg, passé de 104 cm de taille à 81cm et gagné en muscle. La méthode est basée sur 4 piliers: les piliers que j'appelle « chevaliers »: le plan de cardio qui détruit la graisse, le plan « workout/Fitness » qui fait gagner du muscle, le plan « abdos » qui vous fait enlever votre teeshirt avec (beaucoup plus de) fierté. Et enfin, le pilier « roi » qui est le plan complet de « diète ».Foncez aujourd'hui car vous vous approcherez chaque jour du totem de vie:-fierté ; "je suis fier de mon corps qui devient ma nouvelle force personnelle".-confiance en soi: "je prends plus d'initiatives, je me sens plus fort mentalement".-magnétisme: "je ne suis plus seulement un « cerveau » attractif, je deviens un corps attractif et c'est valorisé dans la société".-Séduction: "les filles en raffolent et c'est allé au-delà de mes espérances".-Santé: "manger mieux, bouger plus, se muscler est la formule gagnante pour arrêter de mourir chaque jour. La maladie du « zombie fatigué » sans raison apparente, disparaît".- changement de vie: "nouveau corps = nouvelle vie".-développement personnel: vous le faites d'abord pour vous, par pour les autres, sans se comparer à autre chose que « votre ancien soi ».Voici la méthode: Je vous dévoile pas à pas ce que j'ai fait du début à la fin.Bien se préparer (matériel)Plan complet diète évolutif.Plan complet workout évolutif.Plan complet cardio évolutif.Plan complet abdos évolutif.Mes meilleurs conseils, pièges à éviter.Et bien plus...(40 ressources au total)Compétences: FITNESS & PERTE DE POIDSVous obtiendrez des résultats réalistes et progressifs (parfois rapide) semaine après semaine.Le tout, sans produits chimiques, sans aller dans une salle de gym et sans se prendre la tête de qu'est ce qu'il faut que je fasse et quand ? Car, je vous prends par la main pas à pas sur 6 mois. Semaines après semaines.Dans ce cours, je vais vous accompagner dans la transformation physique de votre vie. Regagnez votre santé n'est pas une option.Investir dans votre santé doit devenir votre priorité numéro UNE. Et, je vais vous y aider….C'est plus qu'un simple tutoriel gratuit que vous trouverez sur YouTube.Ici, c'est une méthode de A à Z, simple, accessible et sur la durée.J'ai payé ce programme 400 euros et je suis suivi par un coach Espagnol qui m'a inculqué la méthode nécessaire pour avoir des résultats qui sont allés bien au delà de mes attentes.Vous disposez de plusieurs heures de cours ainsi qu'un ebook récapitulatif de la méthode en bonus…Un cours unique avec de VRAIS résultats.Choisir le matériel, s'organiser, le plan d'exercices, que manger, je vous délivre tout ce qui m'a permis de réussir ma transformation en 6 mois entre le 1er mai 2021 (après avoir eu le covid en avril avec de grave symptômes, donc pas d'excuses les amis) et le 1er novembre 2021, j'ai perdu 20kg: de 87kg à 67kg).J'ai appris à aimer faire du sport, faire du cardio et…cuisiner sainement tout en me régalant et sans grandes privation (Je partage mes courses de la semaine et mes plats...).Mes anciens vêtements me vont tellement mieux, je ne me préoccupe plus de savoir « mon dieu, je dois m'habiller en noir pour cacher mon ventre ».Cela a changé ma vie et ce programme pose cette intention: changer votre vie!Si vous voulez atteindre la forme, contribuer plus au monde semaine après semaine, vous donner plus de respect, plus d'amour à vous-même, ou tout simplement vivre plus longtemps, ce cours est fait pour vous.Que vous soyez débutant en la matière ou n'ayant pas le résultat souhaité après tout ce que vous avez essayé jusqu'à présent, vous allez pouvoir gagner beaucoup de valeur grâce à ce cours. Votre passeport pour une vie de meilleure qualité.Sans oublier qu'ensuite, les gens seront attirés encore plus par vous car vous deviendrez une source d'inspiration grâce à cette méthode saine et naturel.Je suis excité de commencer ce voyage avec vous.Commencez MAINTENANT! cherchez la perfection ensuite -MohamedCompétences: FITNESS & PERTE DE POIDS